كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة فليندرز الأسترالية أن شرب الشاي بانتظام قد يسهم في الحفاظ على كثافة العظام لدى النساء مع التقدم في العمر، ويقلل من خطر الإصابة بالكسور، في حين أن الإفراط في تناول القهوة قد يكون له تأثير سلبي على صحة العظام.
وأوضحت الدراسة، التي تابعت أكثر من 10 آلاف امرأة تبلغ أعمارهن 65 عامًا فأكثر على مدار أكثر من عشر سنوات، أن النساء اللواتي اعتدن شرب الشاي يوميًا سجلن مستويات أعلى من كثافة المعادن في العظام (BMD)، وهو مؤشر رئيسي للوقاية من هشاشة العظام، مقارنة بغيرهن ممن لا يشربن الشاي.
وأشارت النتائج إلى أن التأثير الإيجابي للشاي كان أكثر وضوحًا لدى النساء المصابات بالسمنة، ويرجع ذلك إلى احتواء الشاي على مركبات الكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة قوية تلعب دورًا في تقوية العظام والحد من فقدانها ومنع الكسور.
في المقابل، لفتت الدراسة إلى أن الإفراط في شرب القهوة، خاصة أكثر من خمسة أكواب يوميًا، يرتبط بانخفاض كثافة العظام، لا سيما لدى النساء اللاتي يتناولن الكحول بانتظام، بينما لم يظهر استهلاك كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا تأثيرًا سلبيًا ملحوظًا.
وأكد الباحثون أن هشاشة العظام تُعد من المشكلات الصحية الشائعة بين النساء، خاصة بعد انقطاع الطمث، نتيجة التغيرات الهرمونية وفقدان الكتلة العظمية، مشددين على أن إدراج الشاي ضمن العادات اليومية قد يمثل خطوة بسيطة وفعالة لدعم صحة العظام، إلى جانب الاهتمام بتناول الكالسيوم وفيتامين د.
وقال الباحث إنوو ليو:”بالنسبة للنساء الأكبر سنًا، قد يكون فنجان الشاي اليومي أكثر من مجرد عادة مريحة، بل وسيلة طبيعية لدعم العظام وتقليل مخاطر الكسور مع التقدم في العمر”.
