ما نأكله في الصباح يؤثر على أدائنا طوال اليوم، ولهذا عليك أن تبدأ صباحك بكوب من الحلبة، حيث أن بذور نبات الحلبة غنية بالمواد المغذية، وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للفيتامين وأبحاث التغذية، يمكن أن تساعد بذور الحلبة في خفض نسبة الكوليسترول وتحسين الصحة. ويساعد القلب على الهضم، ويدعم إدارة الوزن، ويعزز إخراج السموم من الجسم، بحسب تقرير لموقع “تايمز أوف إنديا”.
فيما يلي خطوات تحضير كوب من الحلبة
يمكنك إضافة ملعقة من الحلبة إلى الماء حتى يغلي وتحليته بالعسل أو الليمون لتعزيز النكهة. لتعزيز فوائد هذا المشروب، قم بسحق بذور الحلبة بدلاً من إضافتها كاملة، لأن هذه الخطوة تطلق العناصر الغذائية وتعزز النكهة.
7 أسباب تجعل مشروب الحلبة بداية رائعة ليومك
يساعد في فقدان الوزن
تعتبر الحلبة خيارًا رائعًا لفقدان الوزن، لأنها تساعد على تقليل الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام من خلال جعلك تشعر بالشبع. كما أنه يدعم حرق الدهون ويمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
يعزز صحة الجلد
يمكن لمشروب الحلبة أن يحسن صحة بشرتك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجلد. يمكن أن يساعد في تقليل حب الشباب، وتحسين لون بشرتك، وتأخير شيخوخة الجلد، لأن هذا المشروب مفيد لصحة بشرتك.
يساعد في عملية الهضم
يساعد مشروب الحلبة على تحسين صحة الأمعاء والهضم، ويخفف من مشاكلها مثل الانتفاخ والحموضة والإمساك.
يوازن مستويات السكر في الدم
الحلبة معروفة بفوائدها وقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم. يحتوي على الألياف، والتي يمكن أن تبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم، ويمكن أن تساعد في الحفاظ على مستوى ثابت من الجلوكوز وإدارة مرض السكري. وفقا لدراسة نشرت في مجلة Phytotherapy Research، فإن مشروب الحلبة يمكن أن يحسن الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم.
إزالة السموم من الجسم
يمكن أن يساعد مشروب الحلبة في التخلص من السموم، حيث أن خصائصه المضادة للأكسدة تدعم صحة الكبد وتساعد على إخراج السموم من الجسم بشكل عام.
تعزيز التوازن الهرموني
قد يكون مشروب الحلبة مفيداً جداً للنساء على وجه الخصوص، لأنه يحتوي على الاستروجين النباتي الذي يساعد على توازن الهرمونات، مما يجعله مفيداً في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
يزودك بالطاقة الفورية
يمنحك مشروب الحلبة طاقة فورية دون الحاجة إلى مشروبات الكافيين. إنه يعزز مستويات الطاقة لديك بشكل طبيعي ويمنحك القوة في الصباح.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
