أيام تفصلنا عن البداية الرسمية لفصل الشتاء، ومعه تتزايد العديد من المشاكل الصحية غير المتوقعة. وتشمل بعض هذه المشاكل البرد والسعال والحمى والتهاب الحلق. بالإضافة إلى هذه المشاكل، قد تشعر بالتعب الشديد وتواجه صعوبة في أداء المهام اليومية بكفاءة.
ومع ذلك، يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في إدارة أعراض البرد والسعال بشكل فعال. وفقًا لموقع NDTV، نعرض أفضل العلاجات التي يمكن أن تساعدك في الحصول على بعض الراحة.
علاج البرد والسعال في المنزل
1. الزنجبيل
الزنجبيل له تأثير مضاد للالتهابات ويمكن أن يساعد في علاج السعال. قومي بخلط القليل من الزنجبيل الطازج مع العسل أو إضافته إلى كوب الشاي للحصول على نتائج فعالة.
2. العسل
يعتبر العسل علاجاً فعالاً للسعال، فهو غني بالخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات، ويمكن استخدامه للبالغين والأطفال. وعادة ما يتم خلط ملعقة كبيرة من العسل مع بضع قطرات من عصير الزنجبيل للتخلص من السعال. يمكنك أيضًا إضافته إلى الليمون الساخن أو الشاي الأخضر.
3. فيتامين ج
فيتامين C هو معزز ممتاز للمناعة. يمكن أن تساعد المناعة القوية في منع ظهور الأمراض الموسمية. إن إضافة ما يكفي من ثمار الحمضيات يمكن أن يساعد في تعزيز وظيفة المناعة.
4. الكركم
الكركم من الأطعمة التي لا غنى عنها في فصل الشتاء. يساعد على تدفئتك وتقليل أعراض البرد والسعال. يحتوي الكركم أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا ويساعد على تقليل الالتهاب.
5. البخار والغرغرة
الغرغرة بالماء المالح تساعد على الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي وتقلل من شدة الاحتقان والتهاب الحلق. وبالمثل، فإن استنشاق البخار يخفف احتقان الأنف ويساعد في علاج السعال عن طريق توفير الرطوبة للممرات الهوائية.
6. الحساء
يمكن أن تساعد الحساء في تخفيف نزلات البرد وتسريع عملية الشفاء، كما أنها تدفئك وتزودك بالكثير من العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تدعم جهاز المناعة لديك.
7. المشروبات الساخنة
يتم استهلاك الشاي عادة خلال فصل الشتاء. يمكنك أيضًا إضافة مشروبات ساخنة أخرى إلى نظامك الغذائي الشتوي لتظل دافئًا. يساعد شرب المشروبات الساخنة على تخفيف الاحتقان وتخفيف التهابات الحلق.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
