يستخدم الجسم الكولسترول، وهو مادة دهنية شمعية، في المقام الأول لإنتاج هرمونات جديدة وبناء الخلايا. ومع ذلك، فإن وجود الكثير من الكوليسترول في الدم يمكن أن يسبب أمراض القلب الخطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
وبحسب موقع healthsite، في حين أن هناك العديد من الأدوية المتاحة للتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم (LDL) في الجسم، إلا أن بعض الأعشاب يمكنها التحكم في مستويات الكوليسترول في الجسم.
6 علاجات منزلية لخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة
ثوم
يُعرف الثوم بفوائده الصحية العديدة، خاصة في خفض مستويات الكوليسترول. الأليسين، وهو مركب موجود في الثوم، يساعد على خفض الكولسترول السيئ (LDL) وزيادة الكولسترول الجيد (HDL). يمكن أن يكون تناول الثوم النيئ أو دمجه في وجباتك طريقة فعالة للاستفادة من خصائصه. خفض الكولسترول.
كُركُم
يحتوي الكركم، الذي يطلق عليه عادة التوابل الذهبية، على الكركمين، الذي له خصائص مضادة للالتهابات. الكركمين يساعد على تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية وخفض مستويات الكوليسترول في الدم. إن إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي، سواء في الكاري أو كمكمل غذائي، يمكن أن يكون علاجًا بسيطًا. فعال في إدارة ارتفاع نسبة الكولسترول
بذور الحلبة
بذور الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. إن نقع بذور الحلبة طوال الليل وتناولها في الصباح يساعد على خفض مستويات الكوليسترول بشكل ملحوظ. هذا العلاج ليس فعالًا فحسب، بل من السهل أيضًا دمجه في روتينك اليومي.
زنجبيل
الزنجبيل هو عشب قوي آخر يساعد في عملية الهضم وله خصائص خفض الكولسترول. يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول عن طريق منع أكسدة الكولسترول السيئ. إن إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي، سواء في الشاي أو كتوابل في الطبخ، يمكن أن يكون مفيدًا لصحة القلب.
الشاي الأخضر في الصباح
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يحسن صحة القلب ويعزز عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن يكون استبدال المشروبات السكرية بالشاي الأخضر بمثابة تغيير بسيط وفعال في نمط الحياة لإدارة الكوليسترول.
بذور الكتان
بذور الكتان هي مصدر ممتاز للأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي من المعروف أنها تخفض مستويات الكوليسترول في الدم. كما أنها تحتوي على اللجنين والألياف القابلة للذوبان، والتي تساهم في صحة القلب. إن إضافة بذور الكتان المطحونة إلى العصائر أو الزبادي أو دقيق الشوفان يمكن أن يوفر دفعة غذائية لنظامك. النظام الغذائي مع المساعدة في السيطرة على الكولسترول.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
