الاكتئاب الصباحي هو تقلب المزاج والشعور بالاكتئاب والغضب بعد الاستيقاظ. يشعرون بحالة من الحزن والاكتئاب والقلق دون حاجة أو سبب محدد، بالإضافة إلى الشعور بالإحباط وعدم الاهتمام واللامبالاة تجاه كافة المهام التي يتعين عليهم إنجازها.
وبحسب تقرير منشور على موقع ويب ميد الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن التقلبات المزاجية خلال النهار أو في بداية اليوم لها بعض الأعراض، منها: الشعور بعدم الراحة في الصباح، مع صعوبة النهوض والخروج. النوم بسهولة، وحالة من الكسل الشديد، والشعور بالإحباط، وعدم القدرة على أداء المهام اليومية، والشعور بنفاد الطاقة.
أسباب الإكتئاب الصباحي
للاكتئاب الصباحي أسباب وعوامل عديدة:
-
تسبب مشاكل واضطرابات النوم الكثير من مشاعر الاكتئاب والحزن، مثل النوم المتقطع، والشخير، وانقطاع التنفس أثناء النوم.
-
تعتبر هرمونات التوتر من أهم أسباب الإكتئاب الصباحي. وزيادة كثافة هذه الهرمونات قد تساعد بشكل كبير على زيادة فرص الإصابة بالتوتر والقلق العام والاكتئاب، وذلك لأن خلل هرمون الكورتيزول في الجسم يؤثر على مستوى السكر في الدم، والضغط العام، ومعدل التنفس، كما يؤثر على قدرة الدماغ على ذلك. .. ركز وتذكر .
-
الالتهابات المتكررة في الجسم. هذا العامل الالتهابي المرتفع لدى بعض الأشخاص يجعلهم أكثر عرضة للاكتئاب الصباحي.
وقدم التقرير مجموعة من النصائح كالتالي:
انتبه لاستشارة الطبيب النفسي ولا تهمل الموقف.
اعتني بصحتك وروتينك اليومي بشكل عام.
انتبه إلى طعامك ونظامك الغذائي اليومي الصحي.
إذا كانت هناك حاجة لبعض الأدوية للتحكم في الحالة المزاجية حسب رأي الطبيب، فيجب الحرص على الالتزام بها.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
