لا شك أن ما نتناوله في نظامنا الغذائي له تأثير كبير على صحتنا بشكل عام، وخاصة في بداية اليوم. ووفقًا لتقرير صادر عن موقع Healthline، فإن شرب كوب من ماء جوز الهند يوميًا على معدة فارغة يمكن أن يمد جسمك بوفرة من العناصر الغذائية. يعد ماء جوز الهند مشروبًا طبيعيًا مليئًا بالإلكتروليت، وغنيًا بمضادات الأكسدة والمعادن المهمة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم التي تمنحك الانتعاش بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدم والحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم. يمكنك أيضًا شرب ماء جوز الهند قبل أو بعد ممارسة الرياضة للاستفادة من فوائده أو حتى كجزء من نظامك الغذائي.
إليك 5 فوائد صحية لشرب ماء جوز الهند:
يحسن صحة القلب
لقد ثبت أن شرب ماء جوز الهند يحسن صحة القلب. ووفقًا لدراسة، يمكن لماء جوز الهند أن يخفض مستويات الكوليسترول ويساعد في منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية. كما يدعم محتواه الغذائي وظائف القلب والأوعية الدموية ويمكن أن يساهم في صحة القلب.
يعزز الهضم
يساعد ماء جوز الهند على الهضم، فهو غني بمضادات الأكسدة، والإلكتروليتات، والمنجنيز، التي تساعد على تهدئة بطانة المعدة وتخفيف الانزعاج. تعمل خصائص ماء جوز الهند الطبيعية على تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين الهضم، مما يجعله علاجًا مفيدًا لعسر الهضم.
يوفر الطاقة الفورية
ماء جوز الهند هو معزز طبيعي للطاقة، وقد أظهرت الدراسات أن محتواه العالي من الإلكتروليتات، وخاصة البوتاسيوم والمغنيسيوم، يوفر دفعة فورية من الطاقة. إنه خيار ممتاز لتجديد مستويات الطاقة بعد التمرين أو خلال فترات التعب.
يساعد على إذابة حصوات الكلى
يمكن أن يساعد ماء جوز الهند في إذابة حصوات الكلى، فهو يطرد المواد الكيميائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وحمض البوليك، والتي يمكن أن تساهم في تكوين حصوات الكلى. بالإضافة إلى ذلك، فهو يزيد من تدفق البول وله تأثيرات مضادة للشيخوخة على الجلد.
يخفض ضغط الدم والسكر
يساعد ماء جوز الهند على خفض ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، ووفقاً لمجلة هارفارد الصحية، فهو غني بالبوتاسيوم والفيتامينات، التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما أنه مفيد للحفاظ على مستويات صحية من السكر في الدم.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
