مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تبدأ بشرتنا بالشعور بالجفاف والتعب.
في هذا الموضوع، سنقدم لك 10 نصائح ذهبية للحفاظ على بشرتك رطبة ونضرة خلال الطقس الحار:
1. اشرب الكثير من الماء:
- يُعدّ الماء أهمّ عنصر للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
- احرص على شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
- يمكنك إضافة بعض الفواكه أو الأعشاب إلى الماء لجعله أكثر طعمًا.
2. استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك:
- يُساعد المرطب على حبس الرطوبة داخل البشرة ومنعها من الجفاف.
- اختر مرطبًا يحتوي على مكونات طبيعية مثل المكونات العضوية أو زبدة الشيا.
- استخدم المرطب مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً.
3. خذ حمامات باردة:
- تُساعد الحمامات الباردة على تبريد الجسم وفتح المسام.
- أضف بعض قطرات من زيت اللافندر أو زيت شجرة الشاي إلى حمامك لزيادة ترطيب بشرتك.
4. ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة:
- تُساعد الملابس الخفيفة والفضفاضة على تهوية الجسم ومنع التعرق.
- ارتدِ ملابس من الأقمشة الطبيعية مثل القطن أو الكتان.
5. استخدم واقي الشمس:
- يُساعد واقي الشمس على حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة التي تُسبب الجفاف.
- اختر واقيًا من الشمس يحتوي على عامل حماية SPF 30 على الأقل.
- ضع واقي الشمس على جميع المناطق المكشوفة من بشرتك قبل الخروج من المنزل.
6. رطب بشرتك بانتظام:
- استخدم رذاذًا مرطبًا لترطيب بشرتك خلال النهار.
- احرص على ترطيب بشرتك خاصة بعد غسل الوجه أو الاستحمام.
7. تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء:
- تُعدّ الفواكه والخضروات الغنية بالماء، مثل البطيخ والخيار، مصدرًا ممتازًا للترطيب.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة للحفاظ على ترطيب بشرتك.
8. تجنّب المشروبات الكحولية والكافيين:
- تُسبب المشروبات الكحولية والكافيين جفاف الجسم والبشرة.
- اشرب الكثير من الماء لتخفيف آثار هذه المشروبات.
9. استخدم قناعًا مرطبًا للوجه:
- يمكنك استخدام قناعًا مرطبًا للوجه مرة أو مرتين في الأسبوع لزيادة ترطيب بشرتك.
- هناك العديد من أنواع الأقنعة المتاحة في السوق، أو يمكنك تحضير قناع منزلي باستخدام مكونات بسيطة.
10. احصل على قسط كافٍ من النوم:
- يُساعد النوم على تجديد خلايا الجسم والبشرة.
- احرص على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
