من وحى مسلسل "عايشة الدور".. خطوات التعافى الناجح من تجربة الطلاق

يعد الطلاق تجربة صعبة ومؤلمة ، ويمكن أن تسبب العديد من المشاكل في التوتر والنفسية ، ولكن مثل أي تجربة صعبة أخرى يمكن استردادها والبدء من جديد.

ومن حي سلسلة “عائشة آلور” ، التي تدير النجمة دونا سمير غانم ، سباق رمضان ، وتظهر مع شخصية امرأة مطلقة وأم لطفلين الجامعة كفتاة جامعية وتكتشف نفسها مرة أخرى ، هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن أن تحقق الشفاء الناجح من تجربة الطلاق.

خطوات للتعافي من الطلاق

وفقًا لموقع “دليل المساعدة” ، قد يكون الطلاق أحد أكثر التجارب المرهقة والعاطفية في الحياة ، حتى لو كانت هناك رغبة في هذه الخطوة ، ولكنها تمثل الخسارة وتثير العديد من المشاعر المزعجة ، ولكن يمكن استردادها من في عدة خطوات ، أهمها هي:

1: اسمح لنفسك بالحزن

الحزن هو رد فعل طبيعي على الخسارة ، خاصة إذا حدث الطلاق بعد قصة حب قديمة ، وقد تكون مشاعر الحزن خائفة ولكنها ضرورية للتعافي والتغلب على الألم ، وبغض النظر عن مدى قوة حزنك إلى الأبد.

لا تقاوم مشاعرك

وبطبيعة الحال ، ستشهد هذه الفترة العديد من التقلبات والمشاعر المتضاربة ، مثل الغضب والاستياء والحزن والراحة والخوف والارتباك ، ولكن من المهم تحديد هذه المشاعر والتعرف عليها ، بغض النظر عن مدى مؤلمهم لأن تجاهلهم سيؤخر التغلب عليهم.

تحدث عن مشاعرك

من المهم أن تتحدث عن مشاعرك مع الإغلاق ، لأن فكرة أنهم على دراية بالألم الذي تمر به ، ستجعلك تشعر بأنك أقل من الألم وستساعدك على التعافي.

تذكر نفسك أنه لا يزال لديك مستقبل

يعني الانفصال نهاية الحياة المشتركة وفقدان المستقبل الذي تخيلته يومًا ما ، لكن الأحلام الجديدة ستحل محل الآمال والأحلام القديمة في النهاية.

مساعدة أطفالك أثناء الفصل أو الطلاق

عندما يتم فصل الأب والأم ، قد يشعر الطفل بالارتباك والغضب وغير المؤكد ، وكذلك الحزن العميق ، لذلك يجب تزويد الاستقرار والاهتمام باحتياجات طفلك بوضع إيجابي ومطمئن.

رعاية ذاتية

اضبط الوقت كل يوم لرعاية نفسك والقيام بأنشطة مريحة ، مثل قضاء الوقت مع الأصدقاء ، أو الذهاب في نزهة ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، أو قراءة كتاب حتى تحصل على حمام ساخن.

روتين

يمكن للطلاق أو الانفصال عن العلاقة أن يعطل جميع جوانب حياتك تقريبًا ، مما يطفئ مشاعر التوتر وعدم اليقين والفوضى. لذلك ، فإن الروتين العادي يعطي شعورًا بأن الحياة طبيعية.

تأخير القرارات المشؤومة

حاول عدم اتخاذ أي قرارات رئيسية في الأشهر القليلة الأولى بعد الانفصال أو الطلاق ، مثل بدء عمل جديد أو الانتقال إلى مدينة جديدة ، حتى تقوم بتوجيه المشاعر ويمكنك اتخاذ القرارات بعقلانية.

استكشاف مصالح جديدة

الطلاق أو الانفصال هو بداية ونهاية في نفس الوقت ، تغادر الفرصة لاستكشاف اهتمامات وأنشطة جديدة ، بدلاً من التفكير في الماضي.