من مطبخك.. مكونات بسيطة تساعدك في الحصول على أسنان نظيفة وبيضاء

الحفاظ على صحة الأسنان أمر مهم للغاية ليس فقط للحصول على مظهر جذاب، ولكنه ضروري أيضًا للحفاظ على صحتنا العامة، وعلى الرغم من أنه يوصى غالبًا بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، إلا أن هناك علاجات بسيطة وطبيعية يمكنك استخدامها للحفاظ على صحة الأسنان. واللثة عن طريق الحد من نمو البكتيريا ودعم صحة الأسنان، واتباع هذه العادات البسيطة يسمح لك بالحفاظ على ابتسامتك مشرقة دون استخدام مواد كيميائية قاسية، بحسب تقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.

إليك 4 عادات صحية بسيطة للحفاظ على أسنان بيضاء وصحية:

فرك الأسنان واللثة باستخدام التوابل لقتل البكتيريا

هل تعلم أن التوابل التي تستخدمها في الطبخ يمكن أن تكون أيضًا أدوات فعالة لصحة الأسنان؟ يمكن استخدام خليط من التوابل المحددة لتنظيف الأسنان بشكل طبيعي. المكونات مثل القرنفل والقرفة والهيل لها خصائص قوية مضادة للميكروبات. تساعد هذه التوابل على إزالة طبقة البلاك المتراكمة على الأسنان، ومنع التسوس، وقتل الجراثيم الضارة. ما عليك سوى خلط كمية صغيرة من هذه البهارات المطحونة مع الماء. اصنعي عجينة ثم افركيها بلطف على الأسنان واللثة.

تنظيف اللسان

اللسان منطقة مهملة في الفم. يمكن أن تتراكم البكتيريا وجزيئات الطعام على اللسان، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وضعف صحة الأسنان. للتخلص من أي تراكم على اللسان، يمكنك كشط اللسان بلطف من الخلف إلى الأمام باستخدام مكشطة اللسان المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو النحاس. هذه العادة البسيطة لا تحسن رائحة الفم فحسب، بل تمنع أيضًا تكوين البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الأسنان. تنظيف اللسان بانتظام يحسن صحة الأسنان ويدعم بيئة فموية صحية.

سحب الزيت

المضمضة بالزيت هي ممارسة قديمة تستخدم المضمضة بالزيت للتخلص من السموم والكائنات الحية الدقيقة الموجودة في الفم. وقد تم استخدام هذا النهج تقليديا باستخدام زيت السمسم أو جوز الهند، ووفقا لدراسة نشرت في عام 2017، يمكن لهذه الممارسة أن تقلل من العدد الإجمالي للبكتيريا. عن طريق الفم، بالإضافة إلى تقليل طبقات البلاك والوقاية من أمراض ومشاكل اللثة، خاصة أن الزيت يعمل على إزالة البكتيريا الضارة من الفم، ويقلل من طبقة البلاك، بل ويمكنه تبييض أسنانك مع مرور الوقت. فقط اشطف فمك بملعقة كبيرة من الزيت. في فمك لمدة 10-15 دقيقة قبل أن يبصقها. قد يبدو هذا غريباً، لكن العديد من الأشخاص الذين يمارسون المضمضة بالزيت يؤكدون فعاليته في تحسين صحة الفم وتقليل الالتهابات.