من مطبخك.. مشروبات سهلة لعلاج الحموضة

يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الحموضة، مما يسبب انزعاجًا شديدًا يصل إلى صعوبة النوم. لأن الحموضة يمكن أن تكون مؤلمة وغير مريحة، يلجأ الكثير من الناس إلى عدة طرق لتخفيفها، ويمكن أن تكون العلاجات الطبيعية مفيدة للغاية، على الرغم من أن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تكون مفيدة أيضًا، وهنا يأتي دور المشروبات محلية الصنع، والتي قد يساعد في تقليل الحموضة وتهدئة المعدة، وفقًا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا.

فيما يلي مشروبات طبيعية يمكن تحضيرها في مطبخك لتخفيف الانزعاج الناجم عن حرقة المعدة والارتجاع الحمضي:

ماء جوز الهند

يعتبر ماء جوز الهند من المشروبات الطبيعية المنعشة. فهو مليء بالكهرباء والمواد المغذية الأساسية للجسم. كما أنه يساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم، وبالتالي فهو علاج ممتاز للحموضة. يمكن للحلاوة الطبيعية والترطيب الذي يوفره تهدئة المعدة المتهيجة بسهولة.

طريقة التحضير:

خذ كوبًا واحدًا من ماء جوز الهند الطازج وأضف إليه قليلًا من الملح وعصير الليمون، فهذا اختياري تمامًا، واشرب هذا المشروب البارد لتشعر بالانتعاش فورًا كما أنه يساعدك على تقليل الحموضة.

شاي الليمون والزنجبيل

يجمع شاي الليمون والزنجبيل بين مكونين قويين مع فوائد هضمية: الليمون قلوي ويساعد على تنظيم مستويات الحموضة في المعدة، بينما الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات، وعندما يتم دمجهما ينتج عنه مشروب لذيذ قد يخفف من أعراض ارتجاع الحمض.

طريقة التحضير:

أضف شريحة صغيرة من الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء، واتركه حتى يغلي، ثم اتركه منقوعًا لمدة 10 دقائق. قم بتصفية الشاي وأضف عصير الليمون الطازج واشربه دافئًا للحصول على أقصى فائدة. إنه مشروب مثالي للاستمتاع به بعد الوجبات لتهدئة معدتك.

كمون

تتمتع بذور الكراوية بالعديد من الفوائد الصحية، وتشتهر بشكل خاص بفعاليتها في تقليل مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الحموضة. تتمتع بذور الكراوية بخصائص مهدئة للجهاز الهضمي وتخفف الانتفاخ والغازات التي غالباً ما تصاحب ارتجاع الحمض.

طريقة التحضير:

قومي بغلي ملعقة صغيرة من بذور الكراوية في الماء لمدة 10 دقائق، ثم اتركيها تبرد ثم صفيها واشربيها دافئة. شرب ماء الكراوية بعد الوجبات يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة وتخفيف الحموضة.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر معروف بفوائده الصحية، ويمكن أن يساعد أيضًا في علاج الحموضة. يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل تهيج المعدة بشكل كبير. شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعد أيضًا في عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

طريقة التحضير:

أضف ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر (أو كيس شاي أخضر) إلى كوب من الماء الساخن. انقعي أوراق الشاي الأخضر في الماء الساخن لمدة 3-5 دقائق، ثم صفيه واشربيه دافئًا. لتعزيز النكهة، يمكنك إضافة القليل من العسل.