في فصل الشتاء ، نحرص دائمًا على شرب المشروبات الساخنة التي تمنحنا الدفء والراحة ، ومعظم هذه المشروبات مصنوعة من الأعشاب من أجل تعزيز المناعة ومنع الأمراض والالتهابات الموسمية. ربما يعد مشروب الزنجبيل مع القرفة أحد المشروبات المريحة ، خاصة عند استهلاكه قبل النوم ، وفقًا لتقرير صادر عن موقع “الأوقات”. من الهند.
وفقًا لدراسة نشرت في “مجلة علم الأدوية الإثنية” في عام 2013 والتي استكشفت آثار تعزيز النوم للزنجبيل ، وجد الباحثون أن الزنجبيل يحسن بشكل كبير مدة النوم وجودةها. قد تساعد المركبات النشطة في الزنجبيل ، بما في ذلك الزنجبيل ، على استرخاء العضلات والجهاز العصبي ، مما يعزز النوم العميق. والراحة أكثر ، في حين ركزت الدراسة على الزنجبيل وحدها ، فإنها تؤكد مساهمة هذا النبات في تحسين النوم ، خاصة عندما تقترن بخصائص القرفة المهدئة.
يوفر شرب مشروب الزنجبيل مع القرفة قبل النوم العديد من الفوائد الصحية ، كما يدعم النوم والصحة بشكل عام. فيما يلي 6 أسباب لصنع شرب الزنجبيل والقرفة جزءًا من روتينك الليلي.
يعزز نوم أفضل
ترتبط كل من القرفة والزنجبيل بخصائص قد تساعد في تحسين جودة النوم. على سبيل المثال ، يحتوي الزنجبيل على مركبات تساعد على استرخاء العضلات وتقليل التوتر في الجسم ، مما يسهل الاسترخاء بعد يوم طويل ، بينما يساعد القرفة في تنظيم مستويات السكر في الدم ، ومنع … تقلبات يمكن أن تعطل النوم ، وشرب هذا المشروب من قبل قد يساعد السرير في تهدئة جسمك ، مما يسمح لك بالنوم بسهولة أكبر.
يدعم الهضم
القرفة والزنجبيل معروفة بفوائدها الجهاز الهضمي. تشتهر الزنجبيل بخصائصه في تخفيف الغثيان وتعزيز الهضم ، بينما يساعد القرفة في تهدئة المعدة ودعم الجهاز الهضمي. يمكن أن يكون شرب هذا المشروب قبل السرير مفيدًا بشكل خاص إذا كنت قد أكلت وجبة ثقيلة أو حارة ، حيث يمكن أن تساعد في الهضم وتمنع الانتفاخ أو العسر الذي قد يعطل نومك. ويقال أيضًا القرفة للمساعدة في الهضم ، وتخفيف الانتفاخ ، وتحفيز الإنزيمات الهضمية التي تخفف العسر. الهضم ويهدئ بطانة المعدة ويقلل من عدم الراحة.
يقلل الالتهاب
كل من القرفة والزنجبيل لها خصائص مضادة للالتهابات. يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة حيوياً مثل الزنجبيل ، والتي من المعروف أنها تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم. يحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الالتهاب وتعزيز الصحة العامة. يمكن أن يساعد الرشابة على مشروب الزنجبيل والقرفة قبل أن يساعد النوم في إصلاح جسمك والتعافي أثناء النوم ، مما يقلل من آثار الالتهاب ، وخاصة في المفاصل والعضلات.
يعزز الحصانة
يتمتع القرفة والزنجبيل بخصائص تعزيز المناعة ، حيث يُعرف الزنجبيل بقدرته على مكافحة الالتهابات وتقليل أعراض البرد والإنفلونزا ، في حين أن القرفة تحتوي هذا المشروب في الليل يمكن أن يساعد. يساعد في تعزيز جهاز المناعة الخاص بك ، خاصة خلال الأشهر الباردة أو عندما تشعر بالتعب.
يساعد على تخفيف التوتر
من الشائع أن تشعر بالتوتر أو الإرهاق العقلي ، وأن كل من الزنجبيل والقرفة لهما خصائص تهدئة طبيعية. وقد تبين أن الزنجبيل يساعد في تقليل التوتر والقلق من خلال تعزيز الاسترخاء ، في حين أن رائحة القرفة الدافئة يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ على العقل. يمكن أن يساعدك الزنجبيل والقرفة قبل النوم على الاسترخاء ، وتهدئة أفكارك ، والاستعداد لنوم ليلة سعيدة.
ينظم مستويات السكر في الدم
واحدة من أهم فوائد القرفة هي قدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم ، حيث تعمل على موازنة السكر في الدم طوال الليل ، ومنع الارتفاع المفاجئ أو القطرات التي يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة والنوم ، بينما يساهم الزنجبيل أيضًا في السكر في الدم الصحي يمكن للإدارة ، وللأشخاص الذين لديهم مخاوف بشأن تنظيم السكر في الدم ، وشرب الزنجبيل والقرفة قبل السرير ، يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا مفيدًا لهم. كما أنه يحسن حساسية الأنسولين ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم ، مما يجعلها مفيدة لإدارة مرض السكري.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
