دعا الدكتور محمد علي فهيم، مستشار وزير الزراعة لشئون المناخ، المواطنين إلى توخي الحذر واتباع مجموعة من النصائح للتعامل مع موجة الحر الشديدة التي ستضرب البلاد بدءًا من يوم الأربعاء المقبل وتستمر حتى يوم الجمعة، حيث من المتوقع أن تشهد البلاد ارتفاعًا في درجات الحرارة يصل إلى 4 درجات.
نصائح للحفاظ على صحتك خلال موجة الحر:
- شرب كميات وفيرة من الماء: أكد الدكتور فهيم على أهمية شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.
- تناول الخضروات والفواكه: نصح الدكتور فهيم بتناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الغنية بالماء والفيتامينات والمعادن، والتي تُساعد على تعويض الجسم عن العرق المفقود.
- الابتعاد عن تناول الأملاح والكافيين: أوضح الدكتور فهيم أن تناول الأملاح والكافيين يُزيد من الشعور بالعطش، وبالتالي يجب التقليل من تناولهما خلال موجة الحر.
- عدم تناول الحوادق: نصح الدكتور فهيم بتجنب تناول الحوادق، خاصة في أوقات الذروة، حيث تُزيد من الشعور بالحر والتعب.
- ارتداء ملابس من القطن: أكد الدكتور فهيم على أهمية ارتداء ملابس من القطن الفاتحة اللون، والتي تُساعد على امتصاص العرق وتوفير الشعور بالبرودة.
- تغطية اليدين والرأس: نصح الدكتور فهيم بارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية الوجه من أشعة الشمس، مع تغطية اليدين بكم طويل.
- وضع علب ماء للحيوانات: دعا الدكتور فهيم إلى وضع علب ماء في الشبابيك والأحواش والأسوار والمزارع والبلكونات، وذلك لري عطش الطيور والقطط وغيرها من الحيوانات.
