منظمة الصحة العالمية تنصح بالحفاظ على الصلاة ونظافة اليدين وعدم التدخين

تقدم منظمة الصحة العالمية بعض النصائح المهمة للأشخاص الصيام خلال شهر رمضان ، وأهمها هي الحفاظ على الصلاة ، لأنها لها العديد من الفوائد الصحية والامتناع عن التدخين ، لأنها تضر بصحتك خلال شهر رمضان ، والانتباه إلى نظافة اليدين.

الصلاة والتأمل يمكن أن تساعدك خلال رمضان:

1. الحفاظ على الهدوء والتركيز

2. التعامل مع الضغط العصبي بشكل أفضل

3. تسليم مشاعر الحزن والاضطراب والخوف والغضب والتعامل معها

اغسل اليدين بالصابون والماء قبل وضع الإفطار

4. حافظ على نظافة اليدين للحفاظ على سلامة عائلتك ، يجب عليك غسل يديك بانتظام مع الصابون والمياه النظيفة ، خاصة: قبل الطهي أو الأكل ، بعد استخدام الحمام ، بعد تغيير حفاضات طفلك.

تخلص من التدخين في رمضان

قالت المنظمة إنه يجب تقليل التدخين بعد الإفطار ، من خلال: تأجيل التدخين لأطول فترة ممكنة قبل الاستسلام لرغبتك العاجلة ، والتنفس العميق 10 مرات أو حتى تمر الرغبة العاجلة ، ومياه الشرب بدلاً من التدخين ، وقضاء انتباهك إلى أنشطة أخرى مثل القراءة.