يعد استخدام الأعشاب والتوابل للحفاظ على صحة جيدة ممارسة قديمة جدًا. يمكن أن يكون لشرب الأعشاب والتوابل فوائد كبيرة للجسم، خاصة عند تناولها في الصباح. معظم هذه الأعشاب والتوابل تساعد في تحفيز آلية الهضم مع تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي دعم جهاز المناعة الذي يعمل بشكل صحيح. جيد، بالإضافة إلى توفير العناصر الغذائية الضرورية ومضادات الأكسدة، بحسب تقرير موقع “Food-ndtv”.
يزيد الامتصاص الصباحي من إمكانية التمتع بصحة أفضل طوال اليوم، مما يزيد من مستويات الطاقة والحدة العقلية مع تشجيع إزالة السموم والعافية الكاملة. تلعب التوابل دورًا مهمًا في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة على الهضم. يساعد مشروب الحلبة مع الكركم والقرفة في تحقيق فوائد مذهلة، خاصة عند تناوله على الريق:
الجمع بين الثلاثي للحصول على أفضل النتائج في حين أن كل من هذه الأعشاب والتوابل لها فوائدها المستقلة الخاصة بها، فإن هذه التوابل الثلاثة مجتمعة يمكن أن تقدم معظم الفوائد.
تقوية جهاز المناعة
يساعد مزيج الكركم والقرفة وماء الحلبة في الصباح على بناء نظام مناعة جيد لمحاربة الالتهابات بشكل أكثر فعالية في الجسم.
تحسين أداء الجهاز الهضمي
وقد أثبت هذا الخليط فائدته للجسم في هضم الطعام بشكل سليم، والتقليل من الانتفاخات، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الأعراض المزعجة مثل الإمساك وغيره.
تأثير مضاد للالتهابات
معًا، يشكل هذا الثلاثي مزيجًا رائعًا مضادًا للالتهابات نظرًا لمزيجه من الكركم والقرفة المضادة للالتهابات بالإضافة إلى التأثيرات الهضمية للحلبة.
إزالة السموم
يساعد الكبد على إزالة السموم، كما أن شرب هذا المشروب في الصباح يسمح بتنظيف الجهاز الداخلي للجسم وتعزيز وظائف التمثيل الغذائي. الكركم، الغني بالكركمين، يوفر فوائد قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويدعم صحة المفاصل ويقلل الالتهاب. كما أنه يعزز المناعة ويساعد على الهضم وقد يحسن صحة القلب عن طريق خفض نسبة الكوليسترول.
يعزز فقدان الوزن
تناول الحلبة مع القرفة والكركم أول شيء في الصباح يقلل من الشعور بالجوع، وهذا مناسب للمهتمين بإدارة الوزن.
السيطرة على مستويات السكر في الدم
يحتوي هذا المشروب على الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الحلبة، والتي تعمل على إبطاء امتصاص السكر في المعدة، وهذه الخاصية تجعلها واحدة من أكثر العلاجات الطبيعية فعالية لإدارة مستويات السكر في الدم.
الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
إذا تم تناول هذا المشروب باستمرار، فإن القرفة الموجودة فيه يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، مما يعزز الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من الأمراض المرتبطة بها.
اعتبارات السلامة
وعلى الرغم من أن هذه الأعشاب والتوابل طبيعية، إلا أنه ينبغي تناولها باعتدال، حيث أن الإفراط في تناول الكركمين سيؤدي إلى مشاكل في الهضم، ويمكن للشخص السليم أن يتناولها بكمية قليلة يومياً، بالإضافة إلى أن الإفراط في تناول الحلبة يمكن أن يسبب بعض المشاكل. انزعاج طفيف في المعدة. والأمعاء إذا تم تناولها بكثرة، لذا ينصح دائماً أن يبدأ الشخص بتناول كمية قليلة.
كيف يتم تناول هذا المشروب؟
للحصول على أفضل النتائج، خذ كميات متساوية من كل هذه البهارات واطحنها جيدًا. ثم خذ ملعقة صغيرة من هذا الخليط واشربه على الريق مع كوب من الماء الدافئ. تأكد أيضًا من استهلاك كمية جيدة من الماء طوال اليوم لترطيب نفسك.
هناك طريقة أخرى لاستهلاك هذا الخليط من خلال تحضير شاي الأعشاب عن طريق غلي الماء وإضافة 1-2 ملاعق صغيرة من كل مكون، وتركه منقوعاً لمدة 5-7 دقائق، ثم تصفيته وتناوله. ويفضل تحميص البهارات أولًا على نار خفيفة ثم طحنها. يمكنك استخدام هذا الخليط. وأيضا بعد الوجبات لتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
