مع اقتراب شهر رمضان ، يجب أن يتخذ المرضى الذين يعانون من فقر الدم أو فقر الدم الاحتياطات اللازمة ، خاصة وأن الصيام قد يؤدي إلى تفاقم أعراض فقر الدم ويتسببون شعور الضعف ، وفقا لموقع “Healthline”.
فقر الدم هو حالة يكون فيها الشخص أقل طبيعية من خلايا الدم الحمراء أو كمية الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء تتناقص من المعدل الطبيعي ، مما يمنع خلايا الجسم من الحصول على كمية كافية من الأكسجين من فقر الدم ولكن الفقر نقص الحديد الدم هو الأكثر شيوعا ويتطور بسبب نقص الحديد.
غالبًا ما يوصى مرضى فقر الدم بضرورة الخروج من الأطعمة الحديد في الإفطار وسوهور ، حيث من الأفضل البدء مع فقر الدم.
تأكد من شرب ما يكفي من السوائل الطبيعية ، وخاصة الماء في الإفطار وسوهور.
إن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C ، مثل الليمون والطماطم ، مع الأطعمة الحديد ، يساعد على امتصاص الحديد ، خاصة وأن فيتامين C هو محفز قوي لامتصاص الحديد ، لذلك عندما يتم الجمع ، يزداد امتصاص الحديد بطريقة كبيرة.
ينصح خبراء التغذية بعدم شرب القهوة أو الشاي أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين مع الإفطار والسحر ، لأن هذه المشروبات يمكن أن تقلل من كمية الحديد التي تم امتصاصها ، والأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل الزبادي والجبن والحليب ، مع امتصاص الحديد ، مما يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الحديد من المكملات الغذائية أو الطعام.
تشمل أعراض فقر الدم الضعف ، والتعب ، والجلد الشحوب ، وضيق التنفس ، وخفقان القلب ، وزيادة العدوى.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
