ما هو سبب الإسهال في رمضان؟

يواجه بعض الصائمين اضطرابات في المعدة، خاصةً الإسهال، مما قد يُسبب لهم الإزعاج خلال الشهر الفضيل.

ما هو سبب الإسهال في رمضان؟

يُشير تقرير منشور على موقع drex المعني بالصحة العامة إلى أن الإسهال خلال رمضان قد ينتج عن:

• اضطرابات في المعدة.
• تغير عادات الأكل والشرب خلال رمضان.
• تناول بعض الأطعمة المُهيجة للمعدة.

كيف يمكن علاج الإسهال في رمضان؟

1. تعويض السوائل المفقودة:

يُعدّ تعويض السوائل المفقودة من أهم خطوات علاج الإسهال، سواء كان حادًا أو بسيطًا.

• تناول الماء بكثرة: يُعدّ الماء أفضل سائل لتعويض نقص السوائل في الجسم.

• تناول مشروبات أخرى:

  • شاي الأعشاب: مثل شاي النعناع أو البابونج.
  • محلول الإلكتروليت: يُساعد على تعويض الأملاح المفقودة مع الإسهال.

2. تجنب بعض الأطعمة والمشروبات:

• الأطعمة المُهيجة للمعدة: مثل الأطعمة الحارة أو الدسمة.
• المشروبات الغنية بالكافيين: مثل القهوة والشاي الأسود.
• المشروبات الغازية.

3. تناول بعض الأطعمة المفيدة:

• الأرز: يُعدّ الأرز من الأطعمة الخفيفة التي تُساعد على تهدئة المعدة.
• الموز: غني بالبوتاسيوم الذي يُساعد على تعويض نقص الأملاح في الجسم.
• الزبادي: يُساعد على إعادة توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.

4. استشارة الطبيب:

يُنصح باستشارة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا كان الإسهال حادًا أو شديدًا.
• إذا استمر الإسهال لأكثر من 3 أيام.
• إذا ظهرت أعراض أخرى مثل الحمى أو التقيؤ.

نصائح للوقاية من الإسهال في رمضان:

• غسل اليدين جيدًا قبل تناول الطعام.
• طهي الطعام بشكل جيد.
• تجنب تناول الأطعمة المُعرضة للتلوث.
• شرب الماء بانتظام.
• تناول الطعام ببطء.
• تجنب الإفراط في تناول الطعام.