إن إضافة بعض التوابل البسيطة من مطبخك يمكن أن يعزز الأطعمة والمشروبات ويضاعف فوائدها الصحية. تسعى الأمهات بشكل رئيسي إلى دعم صحة أطفالهن من خلال اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الصحية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، وخاصة خلال مرحلة النمو. يعتبر شرب كوب من الحليب أحد أهم مكونات أي نظام غذائي. وهو نظام غذائي صحي للأطفال بشكل خاص، ويمكن إضافة بعض التوابل وأهمها القرفة، التي لا تعزز طعم الحليب فحسب، بل تضيف له العديد من الفوائد الصحية، خاصة إذا تم تناولها قبل النوم. بحسب تقرير لموقع “تايمز أوف إنديا”.
إليك 6 فوائد صحية لطفلك لشرب كوب من الحليب مع القرفة قبل النوم:
تحسين النوم
من أهم فوائد القرفة قدرتها على المساعدة في الحصول على نوم أفضل، حيث تحتوي القرفة على مركبات طبيعية تساعد على استرخاء الجسم والعقل، وتعزيز دورة النوم الهادئة. عند إضافته إلى الحليب الدافئ، يمكن أن يخلق خليطًا مهدئًا يشجع على النوم المريح، ويساعد دفء الحليب نفسه. إنها تحفز النوم، بينما تضيف القرفة لمسة مهدئة، مما يجعلها مثالية لوقت النوم.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
تحتوي القرفة على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي. بالنسبة للأطفال الذين يعانون من عدم الراحة أو عسر الهضم، فإن شرب كوب من الحليب الدافئ مع القرفة يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض المزعجة مثل الانتفاخ والغازات، لأن القرفة تعمل على تحسين إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يضمن امتصاص أفضل للعناصر الغذائية ويقلل من مشاكل المعدة.
مضادات الأكسدة
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تعزيز مناعة طفلك. تحارب مضادات الأكسدة هذه الجذور الحرة في الجسم، وتدعم الصحة العامة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض. من خلال إضافة القرفة إلى كوب الحليب الخاص بطفلك قبل النوم، يمكنك توفير دفعة طبيعية للمناعة مع ضمان حصوله على جسم صحي وقوي.
تنظيم مستويات السكر في الدم
تعرف القرفة بقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالنسبة للأطفال الذين يعانون من تقلبات نسبة السكر في الدم أو المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري، فإن إضافة القرفة إلى نظامهم الغذائي قد يساعد في السيطرة ومنع أي ارتفاع في مستويات السكر في الدم، حيث أن إضافة القليل من القرفة كمية القرفة المضافة إلى الحليب قبل النوم يمكن أن تدعم عملية التمثيل الغذائي الصحي للجلوكوز، مما يجعلها إضافة مفيدة إلى روتينهم الليلي.
تعزيز وظائف الدماغ
تحتوي القرفة على مركبات تساعد على تحسين وظائف المخ وتعزيز الذاكرة والقدرات المعرفية. وهذا مفيد بشكل خاص للأطفال في مرحلة النمو الذين يحتاجون إلى الوضوح العقلي والتركيز على واجباتهم المدرسية والتطور في مراحل التعليم بشكل عام. إن إضافة القرفة إلى الحليب في وقت النوم قد يدعم الوظيفة. الضعف الإدراكي، مما يعزز الأداء الأفضل في الأنشطة اليومية.
يخفف من أعراض السعال ونزلات البرد
القرفة علاج طبيعي لنزلات البرد والسعال. وهو شائع عند الأطفال، خاصة خلال فصل الشتاء، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض مثل التهاب الحلق واحتقان الأنف. شرب كوب دافئ من الحليب مع القرفة يمكن أن يهدئ التهاب الحلق ويقلل الالتهاب. يمنع السعال ويجعل طفلك يشعر براحة أكبر أثناء النوم.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
