تعد التواريخ جزءًا لا يتجزأ من رحلة الإفطار خلال شهر رمضان ، حيث نحرص على كسر الصيام ، على غرار الرسول ، ويباركه الله ويمنحه السلام ، وفوائده الصحية ، لأنها مصدر غني بالألياف والبوتاسيوم والكالسيوم ، وتواريخ ليست جيدة فقط في مكان الذوق ، ولكن لها بالفعل ارتباطات علاجية للجسم ، وفقًا للتقرير.
ماذا يقول العلم؟
وفقًا للخبراء ، تحتوي التواريخ على الكثير من الكربوهيدرات ، وبالتالي فهي تعوض الجسم بما يحتاجه بعد الإفطار ، كما يساعد في قمع الرغبة الشديدة في تناول السكر ، وبالتالي السيطرة على الشهية ، ووفقًا لخبراء التغذية ، فإن تناول الطعام أثناء الإفطار يساعد في تقليل الجوع ويساعد على تجنب الأكل المفرط بعد الصيام ، مما قد يسبب حدوث هجوم في الهضم.
فيما يلي .. 6 فوائد صحية لتناول الطعام في الإفطار في رمضان:
غني بالمواد المغذية
تعد التواريخ مصدرًا قويًا للمواد الغذائية الأساسية ، بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات ، وهذه العناصر الغذائية ضرورية لتجديد مستويات الطاقة وتغذية الجسم بعد فترة طويلة من الصيام.
ترطيب
تحتوي التواريخ على نسبة عالية من الماء ، والتي تساعد في الرطوبة بعد يوم من الامتناع عن الطعام والشراب ، والترطيب المناسب مهم للغاية للحفاظ على وظائف الجسم ومنع الجفاف أثناء الصيام.
لطيف
من السهل هضم السكريات البسيطة في التواريخ ، مما يجعلها لطيفة في المعدة بعد يوم من الصيام ، حيث تساعد الأطعمة السهلة إلى الأطعمة على منع الانزعاج الهضمي.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
التواريخ غنية بالألياف الغذائية ، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك ، ويساعد محتوى الألياف في الهضم السلس ويدعم صحة الأمعاء.
خصائص مضادة للالتهابات
تحتوي التواريخ على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم ، وهذا مفيد بشكل خاص بعد يوم من الصيام ، لأنه يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.
يوفر الطاقة المستدامة
يوفر مزيج السكريات والألياف الطبيعية في التواريخ طاقة مستدامة ، ويمنع الارتفاع السريع والانخفاض في مستويات السكر في الدم ، وهذه الطاقة المستدامة ضرورية للحفاظ
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
