لمرضى السكري.. كيف يساعد شرب الشاى على ضبط نسبة السكر وإنقاص الوزن؟

كشف خبراء التغذية عن مشروب يساعد على إنقاص الوزن بطريقة طبيعية، حيث أنه يخفض مستويات السكر في الدم ويعمل أيضًا على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري وفقدان بعض الوزن. وأوضح الباحثون أن الشاي الأخضر أو ​​الأسود هو الحل الأمثل لك. كلا النوعين من الشاي يحفزان جسمك على إنتاج الهرمون الموجود في أدوية إنقاص الوزن وخفض مستويات السكر في الدم، بحسب موقع تايمز ناو.

وأوضح الخبراء أن شرب الشاي عندما يقترن بنظام غذائي صحي ونشاط بدني، مضيفين أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر أو ​​الأسود تحفز الخلايا L على إنتاج المزيد من GLP1.
GLP1 هو الهرمون الموجود في أدوية إنقاص الوزن، كما أنه يجعل GLP1 الذي ينتجه جسمك يدوم لفترة أطول، وبالتالي تحصل على المزيد من GLP1 لفترة أطول.

وأوضح أن شرب كوبين إلى خمسة أكواب يوميا يعتبر مثاليا، على أن يتم الابتعاد عن وقت النوم قدر الإمكان.
يُعرف هذا الهرمون أيضًا باسم ببتيد الجلوكاجون -1، ويلعب دورًا مهمًا في التحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق جعل الجسم يفرز المزيد من الأنسولين، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وتقليل إنتاج السكر في الكبد.

فوائد صحية أخرى للشاي

يحتوي الشاي على مادة الكاتيكين والفلافونويد، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

يرتبط الاستهلاك المنتظم للشاي، وخاصة الشاي الأخضر والأسود، بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تساعد مادة البوليفينول الموجودة في الشاي على خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول وتحسين وظائف القلب بشكل عام.

يحتوي الشاي على كميات معتدلة من الكافيين الذي يمكن أن يحسن التركيز والوضوح العقلي دون التسبب في التوتر المرتبط غالبًا بالقهوة. يساعد L-theanine الموجود في الشاي أيضًا على الحفاظ على هدوئك وتركيزك.

تشير الأبحاث إلى أن من يشربون الشاي بانتظام قد يكون لديهم خطر أقل للإصابة بالسكتة الدماغية. ويرجع ذلك إلى قدرة الشاي على تحسين الدورة الدموية وتقليل تكوين الجلطات.

يمكن أن تساعد أنواع معينة من الشاي، مثل شاي الأعشاب والشاي الأخضر، في نمو البكتيريا المعوية الجيدة، وبالتالي تحسين عملية الهضم وصحة الأمعاء بشكل عام.

على الرغم من محتواه من الكافيين، إلا أن الشاي مرطب ويمكن أن يساعد في تحسين كمية السوائل التي تتناولها يوميًا.