لماذا يحدث جفاف العين.. كل ما تريد معرفته عن الأسباب والعلاج

الدموع هي مزيج متوازن بعناية من الماء والزيوت والخاطية التي تبقي عينيك ترطيبًا ومريحًا ، وعندما يكون هذا التوازن مضطربًا ، يبدأ الجفاف. في هذا التقرير ، نتعرف على أسباب جفاف العين والعلاج ، وفقًا لموقع Times Now.

ما هي الأسباب المحتملة التي قد تؤدي إلى فقدان الرطوبة؟

الاستخدام المفرط للشاشة – هل تحدق في هاتفك أو الكمبيوتر المحمول أو التلفزيون؟ يتناقص معدل الرموش ، مما يعني أن عدد الدموع التي تنتشر على عينيك أقل.
تكييف الهواء والتدفئة – سواء كان نسيم مكيف الهواء الصيفي أو الهواء النقي للتدفئة المركزية ، يمكن كلاهما امتصاص الرطوبة من عينيك.
العمر والهرمونات – انخفاض الإنتاج المسيل للدموع بشكل طبيعي مع تقدمك في السن ، ويمكن للتغيرات الهرمونية (وخاصة في النساء) أن تجعل الأمور أكثر جفافًا.
العدسات اللاصقة – فهي مريحة ، لكنها قد تمتص دموعك وتترك عينيك جافة.
الأدوية – يمكن لبعض الأدوية الشائعة ، مثل مضادات الهيستامين ، مزيل العرق الازدحام ، ومضادات الاكتئاب ، أن تقلل من إنتاج الدموع.

بالنسبة إلى أهم شيء ، إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها ترطيب عينيك:

1. الرموش أكثر – قد تبدو بسيطة ، لكن الرموش بوعي أثناء العمل على الشاشات يمكن أن تساعد في توزيع الدموع بالتساوي.
2. اتبع قاعدة 20-20-20-كل 20 دقيقة ، شاهد شيئًا 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لإعطاء عينيك استراحة.
3. اشرب الكثير من الماء – يحتاج جسمك إلى الماء لإنتاج الدموع ، لذا اشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
4. استخدم جهاز ترطيب الهواء – إضافة الرطوبة إلى الهواء يمكن أن تمنع عينيك من التجفيف ، خاصة في فصل الشتاء.
5. الدموع الاصطناعية القطرات – ترطيب قطرات العين يمكن أن تكون الحياة.
فقط تأكد من اختيار خيارات خالية من المواد الحافظة للاستخدام المنتظم.
6. تناول الطعام من أجل صحة العين – يمكن لأحماض أوميغا -3 الدهنية (الموجودة في الأسماك ، بذور الكتان والمكسرات) تعزيز إنتاج الدموع.