تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين مهم للغاية وضروري خلال اليوم، لأنه يوفر كمية ثابتة من الطاقة والنشاط والقوة وبناء العضلات، ويقاوم مشاكل الأعصاب والدماغ ومقاومة ضعف المناعة وضعفها.
بحسب تقرير منشور على موقع كيورا الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض والبروتين وخاصة البروتين الحيواني مثل اللحوم والدجاج والأسماك وغيرها، يجب عليك معرفة كيفية تناول الطعام بطريقة صحية تجعلك تحصل على الحد الأقصى الاستفادة من أكله.
البروتينات النباتية والحيوانية معقدة إلى حد ما في الهضم، مما يجعلك تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة، وهي تدخل في أي نظام غذائي صحي يهدف إلى فقدان الوزن.
وذكر التقرير أن تناول البروتين مع بعض أنواع الفواكه في وجبة واحدة أو متقاربة يؤثر بشكل كبير على عملية الهضم، مما يعيق بعد ذلك عملية التمثيل الغذائي المثالي.
لا يصح تناول البروتين إلى جانب الموز أو حتى في أوقات متقاربة لأن هذا الخلط بين البروتين وتركيبته وبين الموز وما يحتويه من البوتاسيوم والعناصر والفيتامينات قد يؤدي إلى تباطؤ ملحوظ في عملية الهضم، وصعوبة في امتصاص الطعام. العناصر وبالتالي تؤثر على عملية الهضم بالاضطراب والإمساك.
وتابع التقرير موضحا أن خلط اللحوم والدجاج والبيض مع الموز يؤدي أيضا إلى زيادة التخمر داخل الأمعاء، مما يؤدي إلى تكوين الغازات والتشنجات المعوية وآلام البطن ومشاكل في الجهاز الهضمي وعسر الهضم أيضا. ولذلك يفضل تناول وجبة غنية بالبروتين الحيواني أو النباتي بشكل منفصل عن تناول الموز، مع بعض الاختلاف. ساعة على الأقل، للاستفادة الكاملة من الطعام.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
