يعد فيتامين (د) أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام وعدد كبير من الوظائف الحيوية في الجسم.
وفقًا لـ Medicinenet ، يزيد فيتامين (د) من كمية الكالسيوم التي تدخل خلايا العضلات ، حيث يزيد من التعبير عن الجينات التي تبني بروتين العضلات وتساعد على تجديد الألياف العضلية ، كما أن فيتامين (د) ينظم مكونات خلايا العضلات التي تتحكم في الانقباضات.
كيف يساعد فيتامين (د) حرق الدهون في الجسم؟
فيتامين (د) يساعد الجسم على حرق الدهون بدلاً من تخزينه عن طريق التأثير على هرمونتين قويتين ، الأول هو الليبتين ، وهو الهرمون الذي يخبر عقلك كمية الدهون المخزنة في جسمك ، وهذا الهرمون يتناقص بعد تمارين مكثفة أو الصيام لفترة طويلة فترات لأن مخازن الدهون في الجسم تتقلص.
ثم يعتقد عقلك أنك تتضور جوعًا ، مما يؤدي إلى الجوع وتباطؤ التمثيل الغذائي ، ومع ذلك ، عندما تكون مستويات اللبتين مرتفعة للغاية ، يصبح عقلك مقاومًا لإشاراته ، مما يؤدي إلى الجوع المستمر وتخزين المزيد من الدهون ، ويحسن فيتامين د ، حساسية هرمون الليبتين ، مما يساعد دماغك هو الأفضل في تنظيم جوعك.
الهرمون الثاني ، وهو الموسيقى ، التي تقلل من نمو العضلات ، ويقلل فيتامين (د) من الموسيقى ، مما يسمح للعضلات أن تنمو أقوى وحرق المزيد من السعرات الحرارية ، والحفاظ على معدل استقلاب مرتفع وتخزين الدهون المنخفضة.
عندما تكون مستويات فيتامين (د) مثالية ، يتحول جسمك بشكل طبيعي نحو بناء العضلات بدلاً من تخزين الدهون ، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي ويجعل فقدان الوزن المستدام أسهل.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
