فوائد فيتامين ك والأطعمة الموجود فيها.. لا تهمله

فيتامين ك هو عنصر غذائي هام يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تخثر الدم وصحة العظام.

أكد تقرير نشر على موقع سيفن سيز أن الجسم بحاجة إلى كمية كبيرة من فيتامين ك، ويمكن الحصول عليه من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.

يوجد فيتامين ك في نوعين رئيسيين:

• فيتامين ك 1: موجود في الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والخس، بالإضافة إلى السلق الأخضر ومنتجات الألبان والكرنب والبروكلي والقرنبيط والخردل والبقدونس.
• فيتامين ك 2: موجود في الأطعمة المخمرة مثل الجبن والزبادي، بالإضافة إلى لحم البقر والبيض.

فوائد فيتامين ك:

• يعالج أو يحسن من حالة من يعانون من مشكلات تخثر الدم.
• يحمي من أمراض القلب.
• يعزز صحة العظام ويحمي من هشاشة العظام.
• يحسن سريان الدم في الجسم ويقلل من فرص الجلطات والسكتات الدماغية.

يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك أو تناول مكملات غذائية تحتوي على هذا الفيتامين للحفاظ على صحة الجسم.

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

مصدر المعلومات والصور: socialpress