فوائد تناول كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة فى الشتاء

يصبح الحفاظ على الصحة والدفء تحديًا في فصل الشتاء، وبعض العادات الصحية، مثل شرب كوب من الماء الدافئ أول شيء في الصباح على معدة فارغة، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك. وهي من أقدم العادات الصحية، خاصة في فصل الشتاء، بحسب تقرير التايمز. من الهند.

أسباب لبدء يومك بالماء الدافئ خاصة في فصل الشتاء:

يعزز عملية الهضم

يحفز الماء الدافئ الجهاز الهضمي، مما يساعد المعدة والأمعاء على العمل بشكل جيد. يقوم بتكسير الطعام وإخراج السموم من الجسم، مما يسهل تجنب المشاكل الشائعة مثل الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم، خاصة في فصل الشتاء، عندما يميل الناس إلى تناول المزيد من الطعام.

يبقيك رطبًا

يصبح هواء الشتاء جافًا، مما يؤدي إلى جفاف جسمك دون أن تدرك ذلك. يساعد شرب الماء الدافئ على استعادة السوائل المفقودة أثناء النوم ويبقيك رطبًا.

يعزز الدورة الدموية

يعمل الماء الدافئ على توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. لا يساعد تدفق الدم في الحفاظ على درجة حرارة الجسم المثالية خلال فصل الشتاء فحسب، بل يدعم أيضًا صحة القلب ونقل العناصر الغذائية.

يعزز المناعة

يساعد الماء الدافئ السموم على تعزيز مناعة الجسم لمحاربة الالتهابات، وخلال فصل الشتاء، عندما يواجه الجهاز المناعي تحديات صحية مستمرة لمكافحة الالتهابات والأمراض الموسمية، يمكن لكوب بسيط من الماء الدافئ أن يكون بمثابة مزيل طبيعي للسموم، مما يقوي دفاعات الجسم. .

يخفف احتقان الأنف

نزلات البرد والأنفلونزا شائعة خلال فصل الشتاء وعادة ما ترتبط باحتقان الأنف. الماء الدافئ يهدئ الأغشية المخاطية ويخفف المخاط، مما يخفف احتقان الأنف وضيق التنفس.

يساعد في فقدان الوزن

يجلب الشتاء أيضًا الشعور بالرغبة في تناول الكثير من الأطعمة، وخاصة الأطعمة المريحة، والتي غالبًا ما تكون غنية بالسعرات الحرارية وغير صحية. هنا، شرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يساعد في حرق السعرات الحرارية، ويمكن أيضًا أن يثبط النوبات. الجوع، وبالتالي التقليل من الإفراط في تناول الطعام.

يعزز صحة الجلد

تعتبر البشرة الجافة والمتقشرة مشكلة شائعة في فصل الشتاء. شرب الماء الدافئ يعزز الدورة الدموية، ويعزز توصيل العناصر الغذائية الأساسية للبشرة، ويحافظ على رطوبة الجسم، ويقلل من الجفاف ويعزز التوهج الطبيعي للبشرة.

كيفية دمج هذه العادة من أجل جني أقصى الفوائد من هذه الممارسة:

وينصح بشرب كوب من الماء الدافئ وليس المغلي فور الاستيقاظ. إن إضافة عصير الليمون أو ملعقة صغيرة من العسل إلى الماء الدافئ لا يحسن الطعم فحسب، بل يوفر أيضًا بعض الفوائد الصحية الإضافية، مثل تحسين عملية الهضم والمناعة.