غثيان ونزيف شديد.. اعرف أضرار الإفراط فى هذا الفيتامين

يعد فيتامين E أو E مغذيًا مهمًا للجسم ، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في منع جلطات الدم وحماية خلاياك من الأضرار التأكسدية ودعم الوظيفة المناعية ، لأنه مفيد جدًا لبشرتك ويمنعه من الأضرار بفضل بفضل يمكن إضافة خصائصها المضادة للأكسدة ، وفيتامين (هـ) إلى النظام الغذائي من النظام الغذائي ، مسار تناول البذور والمكسرات والخضروات والأطعمة المدعومة ، ومع ذلك ، في حالة نقصه ، يوصى بتناول المكملات الغذائية ، وفيتامين يمكن أن تساعد E أو E في تحسين وظائف الرئة ، ودعم صحة الدماغ والكبد وتخفيف آلام الحيض ، وفقًا للعديد من الدراسات.

ومع ذلك ، من الأفضل الحصول على هذا الفيتامين من المصادر الطبيعية مثل اللوز وبذور عباد الشمس والسبانخ والكيوي والطماطم ، وما إلى ذلك ، ويجب ألا تبدأ في تناول مكملات فيتامين E دون استشارة الطبيب لأن الكثير منها يمكن أن يسبب فيتامين هـ. ، والتي قد تؤدي إلى أعراض خطيرة ، وفقًا لتقرير “أوقات الهند”.

ما هي كمية فيتامين (هـ) التي يجب اتخاذها يوميًا؟

يُنصح الأشخاص عمومًا بالحصول على حوالي 15 ملليغرام من فيتامين E يوميًا ، وأكبر مبلغ يومي هو 1100 ملليغرام يوميًا.

ما هي سمية فيتامين ه؟

فيتامين E قابل للذوبان في الدهون ويتم تخزينه في الكبد والأنسجة الدهنية لفترات طويلة من الوقت ، وهذا قد يجعل من الصعب على الجسم التخلص من كميات كبيرة من هذا الفيتامين ، مما قد يزيد من خطر التسمم ، وهذا يحدث عندما يتجاوز الشخص الجرعة الآمنة من فيتامين E ، فهذا يعني استهلاك أكثر من 1100 ملغ يوميًا ، وقد يؤدي ذلك إلى أعراض خفيفة ومميتة تتراوح من الغثيان والتعب إلى السكتة الدماغية والنزيف وضعف العضلات.

يمكن أن تحدث سمية فيتامين E فقط للأشخاص الذين يتناولون جرعة زائدة من المكملات الغذائية ، ومن الصعب التسبب مكافحة بلاتليتس.

الضرر المفرط في تناول فيتامين E:

نزيف خطير

من المعروف أن تناول جرعات عالية من فيتامين E يمنع إنشاء عامل التخثر المستمد من فيتامين K ، والذي قد يسبب نزيفًا خطيرًا مثل النزيف المعوي والنزيف داخل الجمجمة.

التفاعل مع الدواء

يمكن أن تتفاعل مكملات فيتامين E المفرطة مع بعض الأدوية مثل الأسبرين والسافارين ، ويمكن أن تتداخل أيضًا مع تاموكسيفين ، وهو دواء يستخدم لعلاج سرطان الثدي والسيكلوسبورين ، وهو مثبط للمناعة يستخدمه مرضى زرع الأعضاء.

خطر كبير من الوفاة

تقول دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية إن تناول فيتامين E المفرط يمكن أن يؤدي إلى خطر كبير من الوفاة لأي سبب من الأسباب ، ولكن لا يوجد ما يكفي من الأبحاث حول هذا الموضوع.

قد تشمل الأعراض الخفيفة للتسمم في فيتامين هـ ، والغثيان ، والصداع ، والإسهال ، والتشنجات في البطن ، والتعب ، إذا أكلوا أكثر من الكمية الموصى بها ، في حين أن الأعراض الشديدة قد تصل إلى نزيف شديد والسكتة الدماغية الناتجة عن النزيف وسرطان البروستاتا بين الآثار الخطيرة التي تسبب فيها عن طريق تناول كميات كبيرة من فيتامين E.

وعلاج التسمم البسيط الناجم عن تناول فيتامين E المفرط ، ينتهي مع إيقاف تناول المكملات الغذائية ، في حين أن المضاعفات الأكثر خطورة الناتجة عن ذلك قد تتطلب تدخلًا طبيًا.