علامات نقص الحديد عند الأطفال.. اعرفى أهميته والكمية الموصى بها

الحديد هو عنصر غذائي مهم لنمو الأطفال وتطورهم. ومع ذلك، يظل نقص الحديد مصدر قلق عالمي، حيث يؤثر على ملايين الأطفال الصغار، حتى دون أن يسبب فقر الدم في بعض الأحيان. هذه الحالة، المعروفة بنقص الحديد دون فقر الدم، هي مشكلة صحية يمكن أن تؤثر بهدوء على النمو الجسدي والمعرفي للطفل.

لماذا الحديد ضروري لنمو الأطفال؟

وبحسب موقع OnlyMyHealth، يلعب الحديد دورًا محوريًا في العديد من عمليات النمو الضرورية خلال مرحلة الطفولة المبكرة. أهمية الحديد في نمو الأطفال:

قد يعيق نقص الحديد قدرة طفلك على العمل بفعالية، ويعد انخفاض مخزون الحديد في السنوات الأولى من العمر مصدر قلق شائع، حيث يؤثر بشكل كبير على نموه وتطوره.

أثناء النمو، يحتاج الأطفال إلى الحديد لتغذية عمليات مثل:

النمو البدني: الحديد ضروري لنمو العضلات والعظام.

المناعة: يدعم الحديد نظام المناعة الصحي، مما يساعد الأطفال على مكافحة الالتهابات.

وظيفة الدم: يساعد الحديد على تكوين الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والذي يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

نمو الدماغ: تعتبر مستويات الحديد الكافية ضرورية للتطور المعرفي وصحة الدماغ بشكل عام.

مراحل نقص الحديد

لا يحدث نقص الحديد عند الأطفال بين عشية وضحاها، بل يتطور عبر ثلاث مراحل: نضوب الحديد، ونقص الحديد دون فقر الدم، وفقر الدم بسبب نقص الحديد.

نقص الحديد: في هذه المرحلة، تبدأ مخزونات الحديد في الجسم بالتناقص نتيجة عدم كفاية الحديد الغذائي. وتتميز هذه المرحلة بانخفاض نسبة الفيريتين، وهو البروتين الذي يخزن الحديد، مما يدل على أن الجسم يستخدم مخزونه من الحديد.

نقص الحديد دون فقر الدم: في هذه المرحلة، تكون مستويات الحديد غير كافية لتلبية احتياجات الجسم، على الرغم من أن مستويات الهيموجلوبين قد تظل طبيعية. غالبًا ما يمر نقص الحديد دون أن يلاحظه أحد، لكنه يؤثر على طاقة الطفل ومزاجه وقدرته على التركيز.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: في المرحلة الأخيرة والأكثر شدة، تكون مخازن الحديد منخفضة جدًا مما يؤدي إلى ضعف إنتاج الهيموجلوبين، مما يؤدي إلى فقر الدم.

يتميز فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بانخفاض مستويات الهيموجلوبين، مما يؤثر على نقل الأكسجين ويؤدي إلى التعب والضعف وأعراض أخرى. ومن المهم التعرف على هذه المراحل لأن كل مرحلة تتطلب أسلوب علاجي مختلف. التدخل المبكر يمكن أن يساعد في منع تطور المرض إلى فقر الدم.

أعراض نقص الحديد عند الأطفال

على الرغم من أن نقص الحديد دون فقر الدم قد لا يسبب جميع أعراض فقر الدم، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يسبب:

الضعف والتعب: قد يعاني الأطفال من انخفاض الطاقة والتعب بسهولة.

– شحوب الجلد: نقص الحديد يمكن أن يسبب شحوب أو شحوب الجلد.

التغيرات السلوكية: يمكن أن يؤثر نقص الحديد على الحالة المزاجية، مما يؤدي إلى التهيج، وصعوبة التركيز، أو انخفاض الأداء المعرفي.

– تأخر النمو: قد يتباطأ النمو إذا لم تكن مستويات الحديد كافية.

– الالتهابات المتكررة: ضعف الجهاز المناعي بسبب نقص الحديد يزيد من قابلية الإصابة بالعدوى.

ما هي كمية الحديد التي يحتاجها الأطفال؟

يولد الأطفال بمخزون الحديد، لكنهم يحتاجون إلى كميات إضافية من الحديد من نظامهم الغذائي لمواكبة نموهم. في الواقع، فإن المدخول الغذائي الموصى به من الحديد خلال مرحلة الطفولة المبكرة يعادل تقريبًا المدخول الغذائي الموصى به للبالغين.

يحتاج الأطفال من عمر 7 إلى 12 شهرًا إلى 11 ملليجرام من الحديد يوميًا.

يحتاج الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات إلى 7 ملليجرام من الحديد يوميًا.

يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8 سنوات إلى 10 ملليجرام، بينما يحتاج الأطفال الأكبر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 13 عامًا إلى 8 ملليجرام..

يجب أن يحصل الأولاد المراهقون على 11 ملليغرام من الحديد يوميا، بينما يجب أن تحصل الفتيات المراهقات على 15 ملليغرام.

العوامل التي تزيد من خطر نقص الحديد عند الأطفال

هناك عوامل معينة تجعل بعض الأطفال أكثر عرضة لنقص الحديد:

• الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة.

• العدوى المزمنة أو القيود الغذائية.

• قلة تناول الأطعمة الغنية بالحديد.

• الوزن الزائد أو السمنة.

• الآثار الطويلة الأجل لنقص الحديد على نمو الدماغ.

من أكثر آثار نقص الحديد إثارة للقلق هو تأثيره على النمو المعرفي والعصبي، حيث يكون الأطفال في مرحلة النمو معرضين لنقص الحديد، مما قد يؤثر على وظائف المخ.