تعتبر الكوابيس من أكثر المشاكل المزعجة في عالم النوم. لا يوجد شعور مخيف مثل الاستيقاظ متعرقًا ومليئًا بالخوف ثم إدراك أن كل هذا كان مجرد حلم. من خلال سلسلة عالم النوم نتعرف على ما إذا كانت مشاهدة أفلام الرعب يمكن أن تصيبك بالكوابيس؟ بحسب موقع كليفلاند كلينيك.
هل يمكن لأفلام الرعب أن تسبب الكوابيس؟
هناك سبب وجيه لعدم السماح لك بمشاهدة أفلام الرعب قبل النوم عندما كنت طفلاً: أنها يمكن أن تسبب الكوابيس في الواقع! في الواقع، أي شيء يسبب لك التوتر أو القلق يمكن أن يؤدي في النهاية إلى أحلام سيئة.
يمكن أن يسبب الانخراط في سلوكيات أخرى بالقرب من وقت النوم مشاعر مماثلة، مثل:
مشاهدة الأخبار المزعجة والأحداث الجارية.
التنقل بين الأخبار السيئة على وسائل التواصل الاجتماعي.
إجراء محادثات صعبة أو مرهقة.
ضغوط الحياة
ماذا تفعل إذا كنت تعاني من الكوابيس المتكررة
إذا كانت الكوابيس تؤثر على نوعية حياتك، فقد حان الوقت للتحدث مع الطبيب الذي يمكنه مساعدتك. يمكنه مساعدتك في معرفة سبب الكوابيس لديك، ووضع خطة علاجية، وتجنب مشاهدة أفلام الرعب، وتقليل التوتر من خلال ممارسة تقنيات التنفس العميق.
قد تستوفي معايير اضطراب الكابوس إذا كنت تعاني من كوابيس متكررة، أو إذا كانت متكررة أو إذا كانت تسبب لك نوعًا من المشاكل، سواء كان ذلك اضطرابًا في النوم أو مشاكل أثناء النهار.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
