عالم ألمانى: لمسك لوجهك بهذه الطريقة يقلل التوتر

لمس وجهك عدة مرات في اليوم ، وهذا علامة على التوتر ، وهذا أمر شائع ولكن عالم ألماني وصل إلى علاج فعال لذلك ، وفقا لموقع SCMP.

يشير الأبحاث التي أجراها عالم نفسي ألماني في جامعة آلور في بوكوم ، ألمانيا ، إلى أن متوسط ​​عدد المرات التي تلمس فيها وجهك 50 مرة في الساعة أو ما يصل إلى 800 مرة في اليوم ، وأن بعض هذه اللمسات لها غرض عملي ، مثل تصفيف شعر شعرك أو تدليك عينيك متعبًا ، ولكن معظمها يحدث دون سبب واضح ، وهذا جعله يقوم بأبحاث حول الآثار الصحية للوجه ، وقد نشر نتائجها في مجلة Spektrum Psychological الألمانية.

وأوضح أن لمس الوجه اللاواعي قد يؤدي وظيفة مهمة ، وفقًا للنظريات الحديثة ، فإن لمس الوجه اللاواعي يساعد في تقليل التوتر ويساعد في تنظيم توازننا العاطفي ، ومن المعروف أن اللمس بشكل عام يعزز صحة جيدة ، لأنه يمكن أن يقلل من القلق ، تقليل الحزن ، وتخفيف الألم ، حتى خفض ضغط الدم.

لا ينطبق هذا فقط على الاتصال بالآخرين ، كما كشفت دراسة عشوائية أجريت في عام 2021 ، ووجد الباحثون في جامعة غوته في فرانكفورت أن لمس موقف مرهق كان له تأثير على مستويات التوتر بين المشاركين.

حيث كان جميع أولئك الذين لمستهم الآخرين وأولئك الذين لمست أنفسهم لديهم مستويات أقل من هرمون الكورتيزول في دمهم في دمهم بعد ذلك مقارنة بالمجموعة الثالثة من الأشخاص الذين لم يتم لمسهم.

بالمناسبة ، قد يكون عدم لمس وجهك أفضل في بعض الأحيان ، لأن هذا قد يسهم في نقل العدوى ، لكنه ليس بالأمر السهل.

يقول الباحثون إن تجنب وجه الوجه بنشاط للحد من العدوى يتطلب جهداً عقلياً ، لذلك يتعين علينا القيام بذلك بوعي ، لذلك تشير الأبحاث الأخرى إلى أن لمس الوجه يحدث على وجه الخصوص في المواقف الصعبة أو التي تتطلب مهارات إدراكية.

هذا واضح ، على سبيل المثال ، من خلال مراجعة منهجية أجراها فريق من الباحثين من مركز أبحاث الأعصاب والدماغ في معهد بول فيليتش في مستشفى جامعة لايبزيغ ، والذي تم نشره أيضًا في عام 2021.

أكد التقرير ، إذا كنت تمسك خدك بلطف أو لمس الشفاه ، وإرسال إشارات تهدئة إلى الدماغ ، وهذا التأثير الفوري مهم لأننا نحتاج إلى راحة سريعة ، خاصة في اللحظات الصعبة ، إذا لم لمس وجهك الدماغ ويساعد في الدماغ ويساعد في ذلك استعادة التوازن الداخلي.