طبيب بريطانى يحذر من عودة هذين المرضين.. واعرف دور نقص الفيتامينات

حذر طبيب في المملكة المتحدة من أن مرضين كانا شائعين منذ قرون قد عادا إلى الظهور بشكل مثير للقلق، حيث لا يزال الكثير من الناس يتجاهلون الإجراءات الوقائية، وتؤثر هذه العودة بشكل خاص على فئة عمرية واحدة.

كشفت دراسة أجرتها شركة LloydsPharmacy Online Doctor في بريطانيا أن الكثيرين لا يحصلون على الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها جسمنا.

وبحسب تقرير موقع “ديلي ستار”، فإن الفيتامينات والمعادن هي عناصر غذائية أساسية يحتاجها الجسم بكميات قليلة للحفاظ على الصحة والقيام بوظائفه بشكل سليم، وبينما يوفر النظام الغذائي المتوازن معظم هذه العناصر الغذائية لكثير من الأشخاص، فإن البعض قد يحتاج إلى تناول العناصر الغذائية المكملات الغذائية لتلبية احتياجاتهم، وهناك العديد من الأسباب المختلفة لنقص الفيتامينات والمعادن.

عادةً ما يوفر النظام الغذائي المتنوع والمتوازن ما يكفي من الفيتامينات والمعادن لتحقيق صحة مثالية، ولكن قد يحدث نقص الفيتامينات لأسباب عديدة. قد يتعرض الكثيرون لخطر الإصابة بنقص المعادن والفيتامينات مع تقدمهم في السن. وفقًا لإحصائيات خدمة الصحة الوطنية البريطانية، فإن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا يشكلون ما يقرب من ثلاثة أرباع (72٪) جميع الذين يتم إدخالهم إلى المستشفى بسبب سوء التغذية.

وسلط تقرير شاه الضوء على بعض الحالات التي يراها الأطباء الآن في المستشفيات – بما في ذلك الكساح، الذي كان ينتشر في المملكة المتحدة منذ قرون، والاسقربوط، الذي كان منتشرًا على نطاق واسع في القرن السابع عشر.

الاسقربوط

يعتقد الكثير من الناس أن مرض الإسقربوط هو مرض تاريخي كان شائعًا فقط بين البحارة وأولئك الذين يقومون برحلات بحرية طويلة، ولكن هذا ليس صحيحًا.

“يحدث مرض الاسقربوط نتيجة لنقص فيتامين C في نظامك الغذائي، وقد يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية. تشمل الأعراض الشائعة للاسقربوط الشعور بالتعب أو الضعف أو الانفعال أو الحزن لفترات طويلة من الزمن. قد تلاحظ أيضًا ألمًا في المفاصل وظهور كدمات على جلدك بسهولة أكبر، من بين أعراض أخرى. نزيف اللثة، وفي الحالات الأكثر خطورة، فقدان الأسنان.

“على الرغم من أن مرض الإسقربوط غير شائع بشكل عام، إلا أن أعداد التشخيصات زادت بأكثر من الضعف خلال الخمسة عشر عامًا الماضية، وفقًا لإحصاءات هيئة الخدمات الصحية الوطنية.”

“أنت أكثر عرضة للإصابة بالاسقربوط إذا كنت تفتقر إلى الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي أو إذا كنت لا تأكل ما يكفي من الطعام. يزيد التدخين أيضًا من احتمالية الإصابة بالاسقربوط لأنه يقلل من كمية فيتامين C التي يمكن لجسمك امتصاصها من الأطعمة.

الكساح ولين العظام

تلين العظام هو مرض يسبب ضعف العظام ويؤثر على حركتها، على غرار هشاشة العظام. ومع ذلك، على عكس هشاشة العظام، فإن تلين العظام هو نتيجة مباشرة لنقص فيتامين د أو الكالسيوم ويجعل العظام ناعمة بدلا من أن تكون هشة.

عند الأطفال، يُطلق على نفس نقص فيتامين د أو الكالسيوم اسم الكساح، وعلى الرغم من اختفائه تقريبًا في العالم الغربي خلال القرن الماضي بفضل زيادة الوصول إلى الفواكه والحبوب، إلا أننا لا نزال نرى أكثر من 525 حالة من الكساح سنويًا في المتوسط. حيث أن غالبية من تم تشخيصهم هم تحت سن 18 عامًا، ولحسن الحظ، أصبح من السهل الآن اختبار نقص فيتامين د باستخدام اختبارات الدم المنزلية.

وفقًا لبيانات هيئة الخدمات الصحية الوطنية الجديدة، تم تسجيل أكثر من 1.2 مليون حالة نقص فيتامين د بين بداية عام 2013 ونهاية عام 2023، ومما يثير القلق أنه كان هناك زيادة في المتوسط ​​قدرها 16321 حالة (18.56٪) على أساس سنوي (20875، 22.74٪). – باستثناء 2020).

لتجنب لين العظام، أو لمنع طفلك من الإصابة بالكساح، تحتاج إلى التأكد من حصولك على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د في نظامك الغذائي. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس، إلا أن ذلك قد يكون أكثر صعوبة في أشهر الشتاء، عندما تكون أشعة الشمس أقل، أو بالنسبة لأصحاب البشرة الداكنة، فإن بشرتهم تمتص كمية أقل من فيتامين د مقارنة بالبشرة الفاتحة.

كيف يتم اختبار نقص الفيتامينات والمعادن؟

لا ينبغي أن تكون مكملات الفيتامينات ضرورية للشخص السليم الذي يتبع نظامًا غذائيًا متنوعًا، ويمكن أن تكون ضارة إذا تم تناولها بشكل زائد. تناول كميات زائدة من بعض الأشياء، مثل فيتامين C والحديد، قد يسبب آلام في المعدة أو إسهال.

هناك أيضًا بعض الأبحاث التي تشير إلى أن تناول أكثر من الكمية الموصى بها من فيتامين أ على مدار سنوات عديدة قد يؤثر على صحة عظامك، كما أن تناول فيتامين د الزائد قد يضعف عظامك أو يلحق الضرر بالقلب والكليتين. إذا كنت تشعر بالإعياء بشكل عام وتفكر في تناول المكملات الغذائية، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك أولاً.