ريجيم فصيلة الدم.. هل يجب أن تتناول الأطعمة وفقًا لفصيلة دمك؟

هناك أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية تعمل بشكل مختلف من شخص لآخر، لكن حمية فصائل الدم -التي روج لها الطبيب الأمريكي بيتر دادامو عام 1996- تدعو إلى تناول الأطعمة المثالية لكل فصيلة دم، بحسب ما ذكر موقع “تايمز ناو”. .

ما هو النظام الغذائي لفصيلة الدم؟

أكد الخبراء أن فصيلة دمك تؤثر على كيفية تفاعل جسمك مع بعض الأطعمة بسبب وجود الليكتينات – وهي بروتينات ترتبط بالكربوهيدرات وتوجد في النباتات والحيوانات والأنواع الأخرى التي تتفاعل مع خلايا الدم.

وفقا لدراسة جديدة، فإن تناول نظام غذائي من فصيلة الدم A يتكون من الفواكه والخضروات يرتبط بعلامات صحية أفضل.

اكتسب هذا النظام الغذائي شعبية في عام 1996 من قبل الدكتور بيتر دادامو في كتابه “تناول الطعام المناسب حسب فصيلتك”، ويدعي أنه يعمل لصالح الفرد اعتمادًا على فصيلة دمه.

يمكن أن يكون له فوائد مثل تحسين الصحة وانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

اعتمادًا على النظام الغذائي، تقوم فصيلة دمك – بناءً على علم الوراثة – بتصنيف الأطعمة التي يمكنك تناولها لتعكس النظام الغذائي الذي أكله أسلافك. لقد تطورت فصائل الدم من مجتمعات مختلفة، وبالتالي فإن لكل منها نظامًا غذائيًا مثاليًا وفقًا للدكتور دادامو.

كيف يعمل النظام الغذائي لفصيلة الدم؟

يعتمد النظام الغذائي لفصيلة الدم في الغالب على الليكتينات – والتي إذا كانت فصيلة دمك لا تتفق معها يمكن أن تسبب آثارًا سلبية، بعضها يشمل الغثيان والقيء والإسهال وآلام المعدة وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي.

النظام الغذائي لفصيلة الدم: تناول الأنواع الخاطئة من الليكتينات يمكن أن يتسبب في تكتل خلايا الدم الحمراء معًا، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

الأطعمة التي يمكنك تناولها حسب فصيلة دمك

تتضمن بعض الأطعمة التي يجب عليك تناولها لكل فصيلة دم، كما أوصى بها الدكتور دادامو، ما يلي:

فصيلة الدم أ

تشمل الأطعمة الموصى بها وفقًا لفصيلة الدم A ما يلي:
فول الصويا
بيض
بروكلي
الشمر
الجزر
اليقطين
التوت
مشمش
الجريب فروت
الأطعمة التي يجب تجنبها
بعض الأطعمة التي يمكنك تجنبها، وفقًا للنظام الغذائي لفصيلة الدم A، هي:
فول
باذنجان
الطماطم

فصيلة الدم ب

تشمل الأطعمة الموصى بها للأشخاص ذوي فصيلة الدم B ما يلي:
البنجر
حليب البقر
جبن
زبادي
اللوز
العنب
باذنجان
الفلفل
فول
توت بري
لحم الضأن
الأطعمة التي يجب تجنبها
ومن الأطعمة التي يجب على أصحاب فصيلة الدم B تجنبها، وفق هذا النظام الغذائي، ما يلي:
فرخة
الذرة
فول الصويا
العدس

فصيلة الدم AB

يمكن للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه تناول:
بطيخ
قرنبيط
العدس
بيض
تين
لبن
زبادي
زبدة الفول السوداني
ثوم
لحم الضأن
الأطعمة التي يجب تجنبها
بعض الأطعمة التي يجب على أصحاب فصيلة الدم AB تجنبها هي:
الذرة
فرخة
موز

فصيلة الدم O

يجب على أصحاب فصيلة الدم O تناول:
دواجن
كرنب
البصل
سبانخ
زيت الزيتون
زنجبيل
لحم الضأن
سمنة
موز
سمكة
مانجو
اللوز

الأطعمة التي يجب تجنبها

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فصيلة الدم O، تشمل الأطعمة التي يمكنهم تجنبها ما يلي:
قمح
زيت فول الصويا
فول