ارتفاع ضغط الدم المعروف باسم القاتل الصامت لا يضر القلب فقط ، ولكنه قد يؤثر على الدماغ أيضًا ، وتكشف دراسة نشرت في مجلة علم الأعصاب في مجلة الأعصاب أن إهمال ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يزيد من خطر القضايا المعرفية مثل هذا كخرف ، ولكن يمكن منع هذه الحالات الخطيرة خلال تغييرات نمط الحياة البسيطة والسيطرة على ضغط الدم لتقليل أي مخاطر ، وفقًا لتقرير “تايمز أوف إنديا”.
ما هي العلاقة بين ضغط الدم والخرف؟
ركزت الأبحاث التي أجرتها جامعة ويك فورست على 9361 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 50 عامًا فما فوق ، وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين – أولئك الذين يتلقون علاجًا مكثفًا لضغط الدم (الحفاظ على ضغط الدم الانقباضي أقل من 120 مم زئبق) و أولئك الذين يتلقون العلاج القياسي (أقل من 140 مم زئبق).
على مدار السنوات السبع من المتابعة ، وجد الباحثون أن مجموعة العلاج المكثف كانت أقل عرضة بشكل كبير لتطوير الخرف المعتدل أو الخرف ، وهذا يشير إلى أن إدارة ضغط الدم المكثفة يمكن أن تمنع التدهور المعرفي الذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى الخرف.
لماذا يؤثر ارتفاع ضغط الدم على الدماغ؟
يؤثر ارتفاع ضغط الدم على الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الأوعية الدموية في الدماغ ، ومع مرور الوقت ، فإن ارتفاع ضغط الدم الذي لم يتم إدارته بشكل فعال يمكن من الخرف الوعائي ، وهو حالة ناتجة عن انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ ، ويمكن أن تسهم أيضًا في مرض الزهايمر. يمكن أن يسبب تجاهل ارتفاع ضغط الدم ضررًا طويلًا على صحة الدماغ ، حتى لو لم تظهر الأعراض على الفور.
ما يلي .. نصيحة عملية لإدارة ضغط الدم ومنع المخاطر التي قد تؤثر على صحة الدماغ:
تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
تقليل تناول الملح للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.
ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي أو ركوب الدراجات أو اليوغا ، وحاول القيام بذلك لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.
التدخين المفرط يضر بصحة القلب والدماغ.
تحقق من ضغط الدم بانتظام لاكتشاف وعلاج المشاكل في وقت مبكر.
ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق لتقليل مستويات التوتر.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
