خل التفاح.. فوائد ومخاطر

يُعرف خل التفاح بفوائده الصحية العديدة، بدءًا من إنقاص الوزن وحتى التحكم في مستويات السكر في الدم.

ولكن، تشير دراسات حديثة إلى أن تناوله بكميات كبيرة قد يُسبب العديد من المخاطر على صحتك، أهمها:

1. تآكل مينا الأسنان:

• يُعد خل التفاح سائلًا حمضيًا للغاية، مما قد يُسبب تآكل مينا الأسنان، خاصةً عند شربه غير مُخفف.
• يُنصح بتخفيف خل التفاح بالماء أو إضافته إلى الطعام لتقليل مخاطره على الأسنان.

2. تهيج الحلق والجلد:

• قد يُسبب شرب كميات كبيرة من خل التفاح تهيجًا في الحلق.
• يُمكن أن يُسبب وضع خل التفاح مباشرة على الجلد حروقًا كيميائية.

3. عسر الهضم والغثيان:

• قد يُسبب شرب خل التفاح مباشرة مشاكل في الهضم، مثل ارتجاع الحمض وعسر الهضم والغثيان.
• يُنصح بتناوله بكميات معتدلة مع الطعام لتجنب هذه الأعراض.

4. مخاطر على الكلى والقلب:

• قد يُسبب خل التفاح تراكم الحمض في الجسم، مما يُشكل خطرًا على مرضى الكلى والقلب.
• يُنصح بمراجعة الطبيب قبل تناول خل التفاح إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو القلب.

5. ردود الفعل التحسسية:

• قد يُسبب خل التفاح ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، خاصةً الذين يعانون من حساسية التفاح.
• يُنصح بتوخي الحذر عند تناول خل التفاح لأول مرة ومراقبة أي أعراض تحسسية.

في الختام، يُعد خل التفاح عنصرًا مفيدًا للصحة عند تناوله بكميات معتدلة.

ولكن، يجب الحرص على تخفيفه بالماء أو إضافته إلى الطعام لتقليل مخاطره على الأسنان والجهاز الهضمي والقلب والكلى.

يُنصح أيضًا بمراجعة الطبيب قبل تناول خل التفاح إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.