عندما يتعلق الأمر بزيادة الطول، يستكشف الناس جميع أنواع الحلول، مثل تمارين التمدد، واليوغا، والتغذية، وحتى تقنيات تصحيح الوضعية، ولكن هل يمكن لأسلوب معين في المشي أن يساهم فعليًا في اكتساب تلك السنتيمترات الإضافية؟ واحدة من التقنيات الأكثر إثارة للجدل التي تمت مناقشتها في دوائر اللياقة البدنية هي المشي على رؤوس الأصابع، حسبما ذكرت صحيفة تايمز أوف إنديا.
فيما يلي كل ما يجب أن تعرفه عن تقنية المشي على رؤوس الأصابع وكيف يمكن أن تساعد في تحسين الطول:
ما هو المشي على رؤوس الأصابع؟
المشي على أصابع القدم هو بالضبط ما يوحي به اسمه – المشي على أطراف أصابع قدميك، مع رفع كعبيك عن الأرض. تُستخدم تقنية المشي هذه كخطة تمرين لتقوية ساقيك وتقوية عضلات ساقيك وتحسين التوازن. لا يقتصر الأمر على راقصي الباليه فقط، وعلى الرغم من أنه يبدو سهلاً، إلا أن المشي على أصابع القدم يتضمن استخدام مجموعة متنوعة من عضلات الجزء السفلي من الجسم، مثل عضلات الساق والكاحلين وحتى الجذع، ويدعي أنصار هذه الطريقة أنها قد تحفز صفائح النمو. ، وإطالة العمود الفقري، ويؤدي إلى وضعية أفضل.
هل هناك دليل علمي يدعم فوائد المشي على الأطراف في تعزيز الطول؟
لفهم ما إذا كان المشي على أصابع القدم يمكن أن يزيد الطول، من المهم أن نفهم كيف يحدث النمو. توفر صفائح النمو الموجودة في العظام الطويلة في الساقين معظم النمو أثناء مرحلة الطفولة والمراهقة. يرتبط الطول في الغالب بالوراثة، وعندما تلتحم هذه الصفائح بعد البلوغ يكاد يكون من المستحيل اكتساب الطول بشكل طبيعي.
يمكنك أن تبدو أطول من خلال الحفاظ على وضعية جسدك مستقيمة وتقوية عضلاتك. قد تبدو وضعيتك أطول وأكثر توازناً مع التمارين التي تركز على الجزء السفلي من الجسم والجذع والعمود الفقري، مما يعطي الانطباع بأنك أطول.
المشي على أطراف الأصابع: حقيقة أم خيال لزيادة الطول؟
في حين أن المشي على أصابع القدم يعد تمرينًا رائعًا لتقوية عضلات الساق وتحسين التوازن، إلا أنه لا يوجد دليل علمي يربطه بشكل مباشر بزيادة الطول لدى البالغين. ومع ذلك، فإن المشي على أصابع القدمين قد يساهم بشكل غير مباشر في تحسين وضعية الجسم، لأنه ينشط العضلات. الأطراف السفلية والمثبتات، والتي يمكن أن تساعدك على الوقوف بشكل أكثر استقامة، والمحاذاة الأفضل لعمودك الفقري وأكتافك يمكن أن تجعلك تبدو أطول حتى لو ظل طولك الفعلي كما هو.
تسلط دراسة نشرت في مجلة الأطفال الذين يعانون من المشي على أصابع القدم مجهول السبب (ITW) الضوء على الاختلافات في نطاقات مفاصل الأطراف السفلية وقوتها لدى الأطفال الذين يمشون على أصابع قدميهم مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك. وتسلط الدراسة الضوء على أهمية قوة الأطراف السفلية في الأداء البدني. يمكن للمشي على أصابع القدم أن يبني القوة، لكنه لن يحفز النمو بطريقة سحرية بمجرد اندماج صفائح النمو.
فهل هذا النمط من المشي يزيد الطول؟
لسوء الحظ، لا، لكنه يمكن أن يجعلك تبدو أطول من خلال تحسين وضعك وتقوية الجزء السفلي من جسمك.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
