تأكد من أن بعض الطقوس الصحية في الصباح لها تأثير كبير على اليوم ككل ، وربما واحدة من عادات الصباح التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا هي شرب ماء الليمون الدافئ على معدة فارغة ، ولكن إضافة القليل من القرفة يمكن أن تصنع اختلاف كبير في صحتك ، وهو ما يفسره تقرير “أوقات الهند”.
ما يلي .. فوائد مياه الشرب مع الليمون على معدة فارغة في الصباح:
وفقًا للخبراء ، يعد بدء يومك بماء الليمون الدافئ بسيطًا ولكنه قوي عادةً ما يوفر العديد من الفوائد الصحية ، فهو يساعد على تعزيز الهضم ، وطرد السموم من الجسم ويقلل من الانتفاخ ، لأنه غني بمحتواها من فيتامين C الذي يقوي الحصانة ، وتبقي العدوى تحت السيطرة ، وتساعد ماء الليمون أيضًا في فقدان الوزن عن طريق تحسين التمثيل الغذائي والسيطرة على الشهية.
يساعد التأثير القلوي لمياه الليمون أيضًا على موازنة مستويات الهيدروجين A. ، فهو يحسن مستويات الطاقة بشكل عام. عندما يحارب الليمون الالتهابات ويحمي الخلايا من التلف ، حيث يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) ، ينظم ضغط الدم ، ويقلل أيضًا من الانتفاخ ، ويخفف العسر ويعزز صحة الأمعاء.
فوائد القرفة
القرفة هي مصدر قوي غني بالفوائد الصحية ، مما يجعله ضروريًا في روتينك اليومي ، لأنه غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات ، ويساعد مستويات السكر ، مما يجعلها خيارًا رائعًا لمرضى السكر.
يساعد القرفة أيضًا على تحسين الهضم ، وتقليل الانتفاخ ، وتعزيز صحة الأمعاء ، ويساعد خصائصها المعززة في إدارة الوزن عن طريق تقليل الرغبة الشديدة في تناول حرق الدهون وتحسين الدهون ، حيث تدعم القرفة صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ وتحسين الدورة الدموية ، وتحسين ، لأنه يعزز وظائف الدماغ وتحسين وتحسين الذاكرة.
يمكن استخدام القرفة بأكثر من طريقة ، حيث يمكن إضافتها إلى الماء الدافئ أو الشاي أو أثناء تحضير الطعام ، حيث أن القرفة لها خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ، والتي تساعد في الهضم وتعزيز المناعة ، وطبيعتها الدافئة يمكن أن تساعد في تحسين التمثيل الغذائي ، مما يجعلها مفيدة لإدارة الوزن.
ما يلي .. فوائد لبدء يومك مع مشروب مياه الليمون الدافئ مع القرفة:
إنه يعزز الأيض ويساعد على إنقاص الوزن
وفقًا للخبراء ، تزيد القرفة من حرق الدهون وتساعد على تنظيم الشهية ، ومن ناحية أخرى ، يزيل الليمون السموم من الجسم ، مما يعزز الهضم بشكل أفضل.
ينظم السكر في الدم
يساعد القرفة في السيطرة على ارتفاع السكر في الدم ، مما يجعلها رائعة لمرضى السكر ، كما أن الليمون يحسن حساسية الأنسولين ، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكر.
تعزيز المناعة
القرفة لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ، والتي تحميك من العدوى ، في حين أن الليمون غني بفيتامين C الذي يساعد على تعزيز المناعة.
تحسين الهضم وصحة الأمعاء
القرفة يقلل من الانتفاخ والحموضة ، ومن ناحية أخرى ، يطرد مياه الليمون السموم ، والتي تحافظ على نعومة الهضم.
تعزيز توهج الجلد
يحارب القرفة حب الشباب بخصائصه المضادة للبكتيريا ، بينما يزيل الليمون السموم من الجلد ، مما يجعله طازجًا ومشرقًا.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
