يمكن أن يؤثر التوتر سلبًا على تنظيم نسبة السكر في الدم ، حيث يُرى أن الناس غالبًا ربما تم تحقيق ذلك تمامًا ، وفقًا لموقع Hindustantimes.
كيف يؤثر التوتر على صحتك؟
قال الدكتور كيدار تالوي ، طبيب نفسي استشاري في مستشفى فورتيس هيرانانداني في الهند ، إن المرضى من المحتمل أن ينسوا أدويةهم عندما يتعرضون لضغوط شديدة ، مما يؤدي إلى تقلبات شديدة في مستويات السكر ، ويميل هؤلاء الأفراد إلى فقدان التركيز أثناء الضغط ، وبالتالي يمكن أن يؤدي ذلك إلى شخص يتناول أدوية إضافية أو غير جرعات مناسبة عن طريق الخطأ ، مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم ، وهذا يمكن أن يكون له عواقب وخيمة محتملة.
وأضاف أن التوتر الشديد والدائم يرتبط أيضًا باستخدام مواد ضارة مثل النيكوتين ، مما يؤدي إلى تفاقم مرض السكري للشخص ويزيد من إمكانية وجود مضاعفات ، وأن تطوير مرض عقلي بسبب الإجهاد ، مثل اضطراب القلق أو الاكتئاب الشديد الاضطراب ، قد يؤدي إلى تفاقم مدى التشخيص لفترة طويلة للمريض.
في طرق مثبتة لإدارة الإجهاد وتثبيت نسبة السكر في الدم
قدم الطبيب بعض استراتيجيات التكيف لإدارة الإجهاد ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تنظيم نسبة السكر في الدم ، بما في ذلك:
إن اليقظة العقلية مثل تمارين الحواس الخمسة والتأمل وتنفس تقنيات التنفس تساعد بشكل كبير على تقليل التوتر من خلال السماح للشخص بالتركيز على الحاضر.
الاستخدام المحدد للأكل الواعي من شأنه أن يساعد أيضًا في تقليل الاندفاع المرتبط بالأكل المفرط وبالتالي يساعد على تنظيم مستويات السكر.
تم ربط استخدام مضادات الاكتئاب لعلاج المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أو اضطرابات القلق بتحسين السيطرة على السكر في الدم ، والذي يُنظر إليه على أنه تحسن في مستويات الهيموغلوبين السكري التراكمي (HbA1C).
يمكن أن يساعد تحديد توازن مناسب بين العمل والحياة والالتزام بالروتين اليومي المناسب أيضًا على تحسين الامتثال.
التنفس العميق أكثر أهمية في ضوء الإجهاد المتزايد ، وانخفاض المناعة وزيادة التهديد للأمراض المزمنة مثل مرض السكري والربو وأمراض القلب وضغط الدم بين مجموعة من المشاكل الصحية الأخرى.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
