البقدونس.. كنز من الفوائد لعظامك وصحتك الجلدية

يُعد البقدونس من أهم الخضروات الورقية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تُعزز صحة الإنسان بشكل عام.

يُقدم هذا التقرير نظرة ثاقبة على فوائد البقدونس لعظامك وصحتك الجلدية.

فوائد البقدونس للعظام:

• مصدر غني بالكالسيوم: يحتوي البقدونس على ما يزيد عن 80 ملغ من الكالسيوم في الكوب الواحد، مما يُساعد على تعزيز صحة العظام والأعصاب.
• تقوية المفاصل: يُساعد البقدونس على تقوية المفاصل والحفاظ على صحتها.
• الوقاية من هشاشة العظام: يُساعد البقدونس على الوقاية من هشاشة العظام.

فوائد البقدونس للبشرة:

• مضادات الأكسدة: يحتوي البقدونس على مضادات الأكسدة التي تُقلل من علامات الشيخوخة والتجاعيد.
• تقليل التورم والالتهاب: يُساعد البقدونس على تقليل التورم والالتهاب في الجسم.
• تعزيز مناعة الجسم: يُساعد البقدونس على تعزيز مناعة الجسم.

نصائح:

• أدخل البقدونس في نظامك الغذائي اليومي.
• تناول البقدونس نيئًا أو جافًا كعشبة صحية.
• أضف البقدونس إلى مختلف أنواع الطعام.

البقدونس: كنز من الفوائد لصحتك العامة.

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

مصدر المعلومات والصور: socialpress