استشارى يوضح عادات يومية غير متوقعة تدمر هضمك وتضر بتمثيلك الغذائى

أنت تضعف التمثيل الغذائي الخاص بك وهضمك بنفسك ، وما تأكله ، وهذا ما أكده الدكتور محمد المانيسي ، مستشار النظام الداخلي والهضم ، قصر القصر ، موضحًا أن عادات الأكل البشرية وكذلك عادات الحركية ، سبب رئيسي لتعزيز الصحة الهضمية والتمثيل الغذائي أم لا.

وأضاف: “كلما كانت عاداتك في الأكل والعادات الحركية غير صحية ، زاد احتمال إصابتك بأمراض هضمية مختلفة ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، والتمثيل الغذائي الضعيف ، وعدم الامتصاص ، مع الاضطرابات في الإخراج وزيادة الفرص الإمساك “.

العادات المخفية تدمر الهضم الخاص بك

وتابع ، موضحا أن هناك العديد من العادات غير المعروفة وغير المعروفة التي تؤثر بوضوح على حالة الجهاز الهضمي:

• تناول أكثر من نوع واحد من الحبوب وأكثر من نوع واحد من البروتين ، هذا المزيج المفرط ، هو ضغط على القولون والأمعاء وقد يسبب تقلصات.

• تأخير التغوط لفترة طويلة ، متجاهلاً دخول الحمام ، مما تسبب في قسوة البراز والتأثير على عملية الإخراج.

• تناول البروتين والكربوهيدرات ، وإهمال الألياف في الخضار ، وإهمال تناول الخضروات يعطل الهضم.

• اشرب مشروب غاز ، خاصة مع الوجبات ، حتى لو كان “النظام الغذائي” يؤثر سلبًا على العملية الهضمية والقدرة على امتصاص عناصر الطعام.

• اشرب كثيرًا أثناء الأكل ، مبالغ فيه.

• إن الحركة المفرطة للجسم هي الحد الأقصى للوصول إلى الإجهاد الحاد ، أو على النقيض من الكسل الشديد ، ومدى الوصول إلى الشعور بالخمول والكسل ، كلاهما يؤثر سلبًا على حالة الجهاز الهضمي.

نصح مستشار الباتنة بضرورة التوازن ، وهو مفتاح الحصول على الصحة والتوازن الغذائي ، من خلال تناول وجبات متكاملة مع التوازن والكميات الصغيرة ، مع التوازن المادي ، لذلك لا توجد حركة إضافية ، لا يوجد كسل بطيء ومفرط.