يعتقد البعض أن المناعة لا تحتوي على أنواع ، وأن مناعةنا هي أنواع وأشكال مختلفة ، ويمكن تعزيز المناعة الذاتية على وجه الخصوص ، وأكد الدكتور محمد المونسي ، وهو مستشار للأمراض الداخلية في alieni ، أن المناعة الذاتية هي المناعة الذاتية حيث يولد الشخص ، يضعف تدريجياً ، لا يوجد شك مع مرور الوقت ، ولكن بعض الممارسات البسيطة وأسلوب الحياة الصحي يمكن أن تجعلهم يتحسنون ويعيدون قوتهم.
المناعة الذاتية
قد يسبب أي خلل في المناعة الذاتية مشاكل وأمراض المناعة الذاتية التي يعاني منها البعض ، مما يجعله يهدد الجسم بأمراض المناعة الذاتية المزعجة ، مثل تساقط الشعر ، والعدوى المتكررة ، وأمراض الحساسية المزمنة وغيرها.
الممارسات الصحية التي تعزز المناعة
وبعض الممارسات اليومية الجيدة كافية لتحسينها:
-
النوم مبكرًا ، والنوم لساعات وعلاج أي اضطرابات نوم يعاني منها الشخص.
-
بعيدًا عن السكريات ، وخاصة المشروبات الغازية التي تحمل الكثير من الخطر على الصحة.
-
الاهتمام بتناول الطعام الصحي ، والأطعمة الأكثر المناعة الذاتية والأطعمة الدهنية والدهنية.
-
لا تتناول دواء مثبط للمناعة إلا مع الإشراف الطبي ، وكذلك المكملات الغذائية المثبطة للمناعة.
-
تعد الحالة النفسية سببًا كبيرًا لاضطراب المناعة الذاتية ، وتأكد من تعزيز صحتك العقلية ، وتقليل مشاعر الاضطراب والحزن والقلق ، ومحاولة علاجها أولاً.
-
الفواكه والخضروات ضرورية لترطيب الجسم والاستمتاع بالمناعة الذاتية الجيدة.
-
تساعد ضوء الشمس على تقوية المناعة وتحسين عملهم.
-
تسببت الحركة والنشاط وعدم الالتزام بنظام حركي كسول أو مضطرب في زيادة المناعة الذاتية.
-
الصوم المتقطع هو واحد من أهم الخطوات التي تعزز المناعة.
-
علاج الأمراض أولاً ، دون الإخلال بالعلاج لمضادات الفيروسات النابضة بالحياة والفيروسية ، بسبب عدم وجود ضرر إلى مستوى المناعة.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
