ابنك عنده تقييم ورايح المدرسة.. إزاى تحميه فى انخفاض الحرارة؟

منذ 3 ساعات

0 0 دقيقة واحدة

ابنك عنده تقييم ورايح المدرسة.. إزاى تحميه فى انخفاض الحرارة؟

القاهرة: «سوشيال بريس»

مع انخفاض درجات الحرارة في البلاد والتحذيرات الأرصاد الجوية ، كيف يمكننا حماية أطفالنا عندما يذهبون إلى المدارس ، خاصة في حالة تحديد امتحاناتهم؟

لحماية الأطفال عندما يذهبون إلى المدارس في الطقس البارد ، قدم التقرير المنشور من خلال موقع “Healthline” أبرز نصيحة لصحتهم ، بما في ذلك:

1. الملابس الصحيحة

الطبقات: ارتداء طبقات من الملابس للدفء ، مثل القمصان الداخلية القطن ، والبلوزات الصوفية ، والمعاطف الثقيلة.
القبعات والقفازات: لأن معظم الحرارة تضيع من الرأس واليدين.
الأحذية الدافئة: يجب أن تكون مقاومة للماء وبطانة للحفاظ على دفء القدمين.
الجوارب الصوفية: لتوفير المزيد من الدفء.

2. التغذية الجيدة

يقدم وجبة فطور دافئة ومغذية تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات ، مثل الشوفان أو البيض.
تحضير المشروبات الدافئة في كيس المدرسة ، مثل الحليب الدافئ.

3. حماية الصحة

تأكد من أن الأطفال قد حصلوا على لقاحات مطلوبة لمنع الأمراض الشتوية مثل الأنفلونزا.
علّمهم غسل اليدين بانتظام لتجنب العدوى.

4. مراقبة الوقت في الخارج

تقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال في الخارج في الطقس البارد قدر الإمكان.
انتظر داخل المنزل أو السيارة حتى تصل الحافلة المدرسية إن أمكن.

الأطعمة المهمة للطفل مع درجات حرارة منخفضة

من بين أهم الأطعمة التي يوصى بتطبيقها على الأطفال قبل الذهاب إلى المدرسة للحصول على التدفئة وحمايتها أثناء الانخفاض في درجات الحرارة ، هي:

1. الشوفان مع الحليب

المكونات: الشوفان المطبوخ بالحليب (ويفضل أن يكون الحليب الكامل للأطفال) مع إضافة الفواكه الطازجة أو المجففة مثل الموز أو التوت أو الزبيب.
الإضافات: القليل من العسل أو القرفة لتحسين الذوق وزيادة القيمة الغذائية.

2. البيض

البيض المسلوق أو العجة: أضف الخضار المفرومة مثل الطماطم أو الفلفل أو السبانخ أو الجبن المبشور.

3. الألبان الصحية

قم بإعداد كعكة منزلية مع دقيق الشوفان أو الحبوب الكاملة ، وقدم مع عسل أو شرائح الفاكهة.

4. شطائر الصحة

شطيرة الجبن المشوية: استخدام خبز القمح الكامل ، مع خدمة دافئة جنبًا إلى جنب مع بعض شرائح الفاكهة.
أو زبدة الفول السوداني مع الموز (إذا لم يكن يعاني من الحساسية).