هل تشعر غالبًا بانخفاض معدل ضربات قلبك وبرودة يديك وقدميك مثل الجليد؟ قد لا يكون هذا علامة جيدة لصحتك. يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم، إلى جانب برودة اليدين والقدمين، مصدر قلق حقيقي. قد يشير انخفاض ضغط الدم إلى عدم كفاية تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، مما قد يؤدي إلى أعراض مثل الدوخة والتعب والإغماء، وفقًا لتقرير صادر عن صحيفة تايمز أوف إنديا.
وأشار التقرير إلى أن برودة الأطراف قد تحدث نتيجة عوامل عدة، منها ضعف الدورة الدموية أو رد فعل الجسم على عدم قدرته على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية، ومن الضروري علاج هذه الأعراض، لأنها قد تشير إلى مشاكل صحية كامنة.
وفيما يلي بعض الخطوات العامة التي يمكنك أخذها في الاعتبار:
– تأكدي من ترطيب جسمك.
تأكد من شرب كمية كافية من السوائل، لأن الجفاف قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
يمكن أن تؤدي الوجبات الكبيرة في بعض الأحيان إلى انخفاض ضغط الدم، لذا فإن تناول وجبات أصغر حجماً وأكثر تكراراً قد يساعد في منع ذلك.
الحركات التدريجية
إذا كنت جالساً أو مستلقياً، على سبيل المثال، وترغب في الوقوف، أي تغيير وضعيتك، فافعل ذلك ببطء لتجنب حدوث انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
تسخين
ارتدِ ملابس دافئة واستخدم البطانيات إذا كانت يديك وقدميك باردة.
وأوضح التقرير أنه “من الضروري التعرف على العلامات التي قد تشير إلى حالة خطيرة قد تهدد الحياة، فأعراض مثل انخفاض ضغط الدم وبرودة اليدين والقدمين قد تبدو غير ضارة، لكنها قد تشير إلى حالة حرجة لا نعرف عنها شيئاً، لذلك من الضروري استشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض مقلقة لمنع أي مخاطر قد تهدد صحتنا”.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
