الشعور بألم المعدة بعد الأكل هو مشكلة شائعة يمكن أن تكون مزعجة ومقلقة. قد يكون الألم ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الأسباب التي تتراوح من مشكلات بسيطة إلى حالات طبية أكثر تعقيدًا.
خلال السطور القادمة، نستعرض الأسباب الشائعة لألم المعدة بعد الأكل وكيفية التعامل معها.
1. عسر الهضم
عسر الهضم هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لألم المعدة بعد الأكل. يمكن أن يحدث بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام، تناول الطعام بسرعة، أو تناول الأطعمة الدهنية والمقلية. قد يشعر الشخص بحرقة في المعدة أو شعور بالامتلاء وعدم الراحة.
وينصح الخبراء بمحاولة تناول وجبات صغيرة ومتكررة، وتجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية. تناول الطعام ببطء وامضغ الطعام جيدًا.
2. ارتجاع المريء
ارتجاع المريء يحدث عندما يرتجع الحمض من المعدة إلى المريء، مما يسبب ألمًا في الصدر وألمًا في المعدة بعد الأكل. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الحمضية، الكافيين، أو الأطعمة الدهنية إلى تفاقم الحالة.
