الإمساك هو بطء حركة الأمعاء، وتكون عملية الإخراج أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، وهناك مشروبات تساعد في علاجه لتجنب الشعور بالثقل والانزعاج، بحسب موقع doctissimo، منها:
– ماء
أول مشروب تحتاجه في هذه الحالة هو الماء. خط الدفاع الأول لتخفيف الإمساك الحاد أو المزمن هو الترطيب الكافي بالماء، ويجب على البالغين شرب ما بين 1.5 إلى 2 لتر من الماء يومياً.
– ماء بالليمون
يحتوي الليمون وعصيره على شكل من فيتامين C وحمض الستريك، والذي يمكن أن يكون بمثابة ملين طبيعي لبعض الأشخاص، دون التسبب في الإسهال. عندما تشرب عصير الليمون، فإنه يسحب الماء إلى الجهاز الهضمي، مما يمكن أن يحفز عملية إفراغ الأمعاء.
– قهوة
تشتهر القهوة بمحتواها العالي من الكافيين، لكن شرب القهوة يمكن أن يحفز أيضًا الجهاز الهضمي، مما يجعل الأمور تتحرك بشكل طبيعي. علاوة على ذلك، فإن القهوة منزوعة الكافيين يمكن أن يكون لها نفس الخصائص، لأنها تحفز المنعكس المعدي القولوني.
– عصائر الفاكهة
مثل الكمثرى والتفاح والمشمش يمكن أن يخفف الإمساك، عصير التفاح يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز إلى الجلوكوز إلى محتوى السوربيتول، مما يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك بلطف.
– عصير البرقوق
يحتوي عصير البرقوق بشكل طبيعي على السوربيتول، وهو ملين طبيعي يمكن أن يسبب الغازات أيضًا. ولكن وفقا لدراسة تقيم آثار عصير البرقوق، نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي، كان هذا المشروب خيارا آمنا وطبيعيا للإمساك المزمن. وجد الباحثون أن تناول البرقوق يقلل بشكل كبير من الإمساك. من البراز الصلب.
– مشروب الصبار
يحتوي الصبار على عدد كبير من مضادات الأكسدة ويساعد على تسريع حركة الأمعاء، مما قد يساعدك على حركة الأمعاء. أشارت الدراسات إلى أن الصبار يعمل كملين. ومع ذلك، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لا تعترف بهذا كوسيلة آمنة أو فعالة لتحفيز حركات الأمعاء.
– الشاي الأسود أو الأخضر
سواء كان الشاي أسود أو أخضر، فإن الشاي يحتوي على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تجعلك تذهب إلى الحمام. بالإضافة إلى ذلك، إذا قمت بإضافة الزنجبيل، فإنه يمكن أن يعزز هذا التأثير، لأنه معروف بقدرته الطبيعية على تعزيز عملية الهضم وتحفيز الرغبة في حركة الأمعاء. .
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
