نوبات القلب أكثر شيوعًا في الصباح الباكر ، خاصة بين الساعة 3 و 4 صباحًا ، وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو مفاجئًا ، إلا أنه يرتبط بإيقاعات الجسم الطبيعية وتقلبات الهرمونات ، وليس عوامل مثل توقف التنفس أثناء النوم أو الوجبات الخفيفة في منتصف الليل ، ويمكن أن يساعد في التعرف على الأعراض في وقت مبكر في إنقاذ الأرواح ، وخاصة بالنسبة للنساء الذين قد يعانون من نوبات قلبية بشكل مختلف عن الرجال ، وفقًا لموقع “الهند”.
أعراض شائعة للنوبات القلبية في وقت مبكر من النساء
ألم في الصدر أو عدم الراحة
أحد أكثر الأعراض شيوعًا للنوبة القلبية هو الألم أو الانزعاج في الصدر قد يبدو وكأنه ضغط أو ضائقة أو ضغط في النساء ، قد ينتشر الألم أيضًا إلى الظهر أو الفك أو الذراعين أو المعدة.
ضيق في التنفس
قد تقاتل النساء المصابات بنوبة قلبية أو يشعرن بقدر من التنفس ، حتى مع الحد الأدنى من النشاط البدني.
يمكن أن يحدث هذا جنبًا إلى جنب مع عدم الراحة في الصدر أو بمفرده.
التعب والضعف
يمكن أن يكون التعب أو الضعف الموجز علامة على وجود نوبة قلبية وشيكة. قد تشعر النساء بالتعب بشكل غير عادي دون سبب واضح ، حتى لو لم يبذلوا جهدًا بدنيًا. قد يعاني الغثيان أو الدوار من الغثيان أو القيء أو الدوار ، وخاصة في ساعات الصباح الباكر.
يمكن في بعض الأحيان الخلط بين هذه الأعراض مع مشاكل صحية أخرى ، لكنها يمكن أن تكون بمثابة علامة تحذير لمشاكل القلب. التعرق البارد
التعرق البارد ، حتى دون إجراء مجهود جسدي ، هو علامة تحذير.
غالبًا ما يكون ألم الصدر أو ضيق التنفس مصحوبًا بنوبة قلبية.
لماذا ترتدي النساء نوبات قلبية في الصباح الباكر؟
من المرجح أن تتطور النساء من نوبات قلبية بسبب عوامل مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وانقطاع الطمث والتوتر. التغيرات الهرمونية ، وخاصة في الصباح الباكر ، يمكن أن تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بنوبات قلبية.
يؤدي إيقاع الجسم الطبيعي إلى هرمونات عالية الإجهاد مثل الكورتيزول ، والتي قد تؤدي إلى تضييق الشرايين وزيادة ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية.
الوقاية من النوبات القلبية
السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول
الاختبارات المنتظمة لمراقبة صحة القلب مهمة للغاية ، والحفاظ على ضغط الدم والكوليسترول يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
-التمرين بانتظام
يمكن للنشاط تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يجب أن تهدف النساء إلى 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة معظم الأسبوع.
-الإدارة للانخفاض
مستويات عالية من التوتر يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القلب. التأمل العميق ، تمارين التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء المنتظمة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر.
تناول نظام غذائي صحي في القلب
إن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
تجنب تناول الملح والسكر والأطعمة الدهنية المفرطة أمر ضروري.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
