إن الشائعات مترددة حول تأثير الإفراط في تناول فيتامين B1 الذي تناوله بكمية كبيرة قد يسبب أيضًا عدوى في بعض مشاكل الصحة العامة.
وأشار إلى أن هناك بعض الأعراض المرتبطة بتسمم فيتامين B12 ، بما في ذلك الغثيان والقيء والإسهال وآلام البطن والتعب والتعب والصداع والدوخة وتقلبات المزاج.
وأضاف أن هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى التسمم بفيتامين B12 ، بما في ذلك تناول كميات كبيرة من فيتامين B1
أعطى استشاري المعوية والكبد بعض النصائح لتجنب العدوى مع فيتامين B12 ، بما في ذلك:
نصائح لتجنب العدوى مع 12 تسمم فيتامين
1. تناول فيتامين B12 بكميات معتدلة ، يحتاج الرجال والنساء إلى 2.4 ملغ يوميًا ، والنساء الحوامل 2.6 MC miclograms يوميًا ، ومربع 2.8 ملغ.
2. خذ مكملات فيتامين B12 تحت إشراف الطبيب لتحديد المبلغ الذي يحتاجه الجسم.
3. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 بكميات معتدلة.
وأكد أيضًا أن هذا لا يعني الامتناع عن أخذ فيتامين B12 ، ولكن يجب أن يكون تحت إشراف طبي ، بالإضافة إلى أهميته على صحة الأعصاب والعظام ، وتقليل شدة الشعور بالألم المرتبط.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
