هذا ما يحدث فى جسمك عند الإقلاع عن التدخين.. فوائد لا تتوقعها

الإقلاع عن التدخين هو أحد أهم القرارات التي يمكن أن تتخذها في حياتك يومًا ما، ولا يمكنك أن تدرك كم من الفوائد الصحية وكم من الأمراض منعتها من الوصول إليك بهذه الخطوة المهمة.

وبحسب تقرير منشور على موقع Better Health الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن الإقلاع عن التدخين قد يعرضك في البداية لأعراض الانسحاب، وبعدها يبدأ جسمك بالتعافي وتبدأ أجهزة جسمك في العمل بسلاسة، وتبدأ في الاستفادة من الإقلاع عن السيجارة والتخلص من هذا السم نهائياً.

ووفقا للتقرير، فإن هناك أعراض للإقلاع عن التدخين، مثل اضطرابات النوم، وصعوبة التركيز في البداية، والتهيج والقلق، واضطرابات المزاج، فضلا عن الشهية الشديدة، إلى جانب الشعور بالإمساك والدوخة.

فوائد الإقلاع عن التدخين

أما عن الفوائد التي يمكن أن تحدث وتبدأ بالظهور على جسمك بمجرد الإقلاع عن التدخين بأنواعه:

في البداية ستتحسن حاسة التذوق لديك وستشعر بطعم الطعام بشكل أفضل

كما ستتحسن حاسة الشم لديك بشكل ملحوظ جدًا

عندما تمارس الرياضة تجد أن لياقتك البدنية أصبحت أقوى وأفضل، ومرونة جسمك تصبح ممتازة

سوف تتحسن مستويات الخصوبة لديك تدريجياً بشكل ملحوظ

ستحمي نفسك من كافة الأضرار الصحية، وخاصة أمراض الجهاز التنفسي العلوي بمختلف أنواعها

ستتحسن مستويات نشاطك ولن تشعر بالخمول وستشعر بالنشاط واليقظة والقوة

سيكون تنفسك أفضل وستتمكن من صعود ونزول الدرج دون الشعور بأي نوع من ضيق التنفس

النوم بشكل مريح والتخلص من اضطرابات النوم المختلفة

تقليل نوبات التوتر والقلق والعصبية واضطرابات المزاج

يحسن حالة ومظهر بشرتك

سوف يقل السعال والصفير لديك، وستصبح رئتيك أكثر صحة وأكثر قدرة على التنفس

ستنخفض فرص الإصابة بالقلب والسرطان، وخاصة سرطان الرئة والسكتات الدماغية والنوبات القلبية

سوف يضبط ضغط دمك بشكل ملحوظ وملحوظ

ماذا يحدث لجسمك بعد التوقف عن التدخين؟

وبحسب ما نشرته هيئة الإذاعة الألمانية “dw”، فإنك بعد الإقلاع عن التدخين في هذه الأوقات ستحصل على هذه الفوائد، ومنها:

وبعد 20 دقيقة من الامتناع عن التدخين يعود ضغط الدم إلى وضعه الطبيعي، وبعد ثماني ساعات ينخفض ​​مستوى أول أكسيد الكربون في الدم.

– بعد 24 ساعة ينخفض ​​خطر الإصابة بالأزمة القلبية.

وبعد شهرين إلى ثلاثة أشهر، تنظف الرئتان نفسها من آثار التدخين.

– بعد 8 أشهر يصبح جهاز المناعة أقوى.
وبعد خمس سنوات من التوقف التام عن التدخين، ينخفض ​​خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 50%.

وبعد عشر سنوات، ينخفض ​​أيضًا خطر الإصابة بسرطان الرئة إلى النصف، وكذلك خطر الإصابة بسرطان الكلى والمريء والقصبات الهوائية ومنطقة الفم.

وبعد 15 عاماً من الإقلاع عن التدخين يصبح الجسم كأنه لم يدخن أبداً.

– يقل السعال والأزيز في صدرك وتصبح رئتيك أكثر صحة وقدرة على التنفس.

تقل فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وخاصة سرطان الرئة، والسكتات الدماغية، والنوبات القلبية.