مع انخفاض الحرارة.. ابدأ يومك بهذا المشروب لمكافحة العدوى

مع تقلبات الطقس مع ازدياد برودة الطقس واقتراب فصل الشتاء وانتشار نزلات البرد والأنفلونزا والالتهابات وانخفاض الطاقة، يصبح تعزيز المناعة في غاية الأهمية للوقاية من أي عدوى أو التعافي سريعا في حالة الإصابة، وبعض المشروبات يمكن أن يكون له تأثير لقاحي للمناعة في فصل الشتاء. خاصة عند تناوله في الصباح، وهذا المشروب الذي يحتوي على مكونات صحية وغني بالمكونات الطبيعية، يمكن أن يكون حليفك في مقاومة العدوى ويصنع العجائب لحماية الجسم من الأمراض ويبقينا نشيطين، بحسب تقرير لأحد المواقع. “تايمز أوف إنديا”.

ما هو المشروب الذي يعتبر لقاحا مناعيا في الشتاء وما هي مكوناته؟

يتكون هذا المشروب من البرتقال، والليمون، والزنجبيل، والكركم، والقرفة، والعسل، والفلفل الأسود، ويجلب كل مكون مجموعة فريدة من الفوائد، مما يجعله مشروبًا صحيًا ومعززًا للمناعة. فيما يلي فوائد كل مكون من مكونات هذا المشروب الصباحي:

البرتقالي

البرتقال غني بفيتامين C، وهو مفيد لتعزيز جهاز المناعة. وأظهرت دراسة نشرت في مجلة Frontiers of Immunology أن التجارب التي أجريت على البشر أثبتت أن عصير البرتقال يقلل الالتهاب، حيث يساعد فيتامين C جسمك على مقاومة العدوى عن طريق تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء. يضيف البرتقال أيضًا نكهة حلوة ومنعشة إلى العصير.

ليمون

الليمون هو مصدر ممتاز آخر لفيتامين C ومضادات الأكسدة. يساعد على إزالة السموم من الجسم، ويحسن عملية الهضم، ويمنح الجسم تأثيرًا قلويًا لطيفًا. كما يعمل عصير الليمون على تحسين الطعم.

زنجبيل

الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات. يحافظ على دفء جسمك أثناء الطقس البارد، وهو مثالي في الشتاء. كما أنه يهدئ التهاب الحلق ويساعد على الهضم ويعزز دفاعاتك المناعية.

كُركُم

الكركم هو طعام خارق مشهور بمركبه النشط، الكركمين، الذي يتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات وتحسين المناعة العامة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يمنح المشروب لونًا ذهبيًا نابضًا بالحياة.

القرفة

تساعد هذه التوابل العطرية على تنظيم مستويات السكر في الدم ولها خصائص مضادة للميكروبات ومكافحة الجراثيم. كما توفر القرفة الدفء المريح وتعزز نكهة المشروب.

عسل

العسل هو مُحلي طبيعي غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للبكتيريا. فهو يهدئ التهاب الحلق ويضيف حلاوة لطيفة إلى المشروب لموازنة العناصر اللاذعة والتوابل الموجودة فيه.

فلفل اسود

قد يبدو الفلفل الأسود إضافة غريبة، لكنه ضروري. فهو يعزز امتصاص الكركمين الموجود في الكركم ويضيف لمسة لطيفة للمشروب. كما أن لديها خصائص مضادة للميكروبات التي تحارب الالتهابات.

لماذا يجب أن نشرب هذا المشروب كل صباح؟

إن شرب هذا المشروب الطبيعي أو اللقاح في الصباح الباكر يحفز عملية التمثيل الغذائي ويجهز الجسم ويمده بالطاقة اللازمة لإنجاز المهام اليومية، حيث أن محتواه من فيتامين C الموجود في البرتقال والليمون يقوي جهاز المناعة لديك، بينما يعمل الزنجبيل والكركم على مكافحة الالتهابات وتعزيز الطاقة الخاصة بك. تمنحك القرفة والعسل الدفء اللازم، بينما يضمن لك الفلفل الأسود تحقيق أقصى استفادة من فوائد الكركم.

وفيما يلي طريقة تحضير مشروب تقوية المناعة:

عصير برتقالة واحدة، عصير نصف ليمونة، قطعة زنجبيل طازج (مبشور)، ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم أو الكركم الطازج المبشور، رشة قرفة، ملعقة كبيرة عسل، رشة فلفل أسود. إضافة عصير البرتقال والليمون إلى كوب، ثم إضافة الزنجبيل المبشور والكركم إلى العصير، وتقليبه مع العسل والقرفة والفلفل الأسود، وخلط المكونات جيداً، ثم تصفيته إذا رغبت في ذلك، لإزالة ألياف الزنجبيل والكركم، ويفضل تناوله طازجاً. على معدة فارغة في الصباح للحصول على أقصى فائدة.