تعتبر الفيتامينات مكملاً هاماً لصحة الإنسان، وصحة جسمه وعضلاته وأعصابه، وتكامل وظائف أجهزته. وبحسب تقرير منشور على موقع “هيلث ميديكال” المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن فيتامين ب هو أشهر أنواع الفيتامينات التي تشتهر بقدرتها ووظيفتها على تعزيز القدرات العصبية، وتحسين حالة أعصاب الجسم وعظامه. ولكن هل يقف؟ فما هي فوائد هذا الفيتامين المهم؟!
ويجيب التقرير بالتأكيد على أن فيتامين ب له أنواع وأشكال عديدة. هناك B6، B9، B12، B2، وغيرها الكثير. هذه الأنواع المختلفة من فيتامين ب تجعل فائدته أوسع وأفضل لجميع أجزاء الجسم، حتى العقل.
وتابع التقرير موضحا أن فيتامين ب يمكن أن يلعب أيضا دورا هاما في تحسين الذاكرة وتعزيز القدرات المعرفية وتعزيز صحة الدماغ بشكل عام. ولذلك فهو أحد أنواع الفيتامينات التي من خلالها يمكن التحكم في تشتت الانتباه، والضعف العام في الذاكرة، وأيضاً ضعف قدرات الدماغ والعقل.
يعمل فيتامين ب على تحسين قدرات العقل على التفكير والتذكر والانتباه والفهم والفهم. كما أنه يحسن نقل الإشارات العصبية من وإلى الدماغ، وبالتالي تحسين حركة الإشارات وتعزيز صحة الدماغ والقدرات العقلية.
كما أنه يحسن مهارات العقل في حل المشكلات والتخلص من العوائق الفكرية والتفكير بإتقان وذكاء. احصل على فيتامين ب من مصادره الطبيعية، فهو من أكثر الفيتامينات المتوفرة في معظم أنواع الفواكه والخضروات واللحوم، لكن احصل عليه أيضًا إذا كنت بحاجة إلى هذا الأمر حسب رأي الطبيب من خلال المكملات الغذائية، ويعتبر الحد الأقصى 1000 ميكروغرام يوميًا معدلًا آمنًا.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
