![فن الراحة.. لماذا يحتاج عقلك إلى يوم من "الأنتخة" فن الراحة.. لماذا يحتاج عقلك إلى يوم من "الأنتخة"](https://socialpress.news/wp-content/uploads/2025/02/فن-الراحة-لماذا-يحتاج-عقلك-إلى-يوم-من-quotالأنتخةquot.jpg)
نحن نعيش في عالم مهووس بثقافة الصخب والصخب ، حيث أصبح الاسترخاء إنجازًا ، هل شعرت بالذنب في اليوم لعدم “استغلال” وقت فراغك إلى أقصى حد من صنع الأشياء التي تحبها ، حيث يحتاج عقلك إلى أيام من الكسل والراحة ليس فقط كنوع من الرفاهية ، ولكن حسب الضرورة ، وفقًا للموقع “Times Now”.
العلم الاسترخاء والراحة
عندما تكون مشغولاً طوال الوقت ، يعيش عقلك في حالة من القتال أو الهروب المستمر ، فإن الهرمونات مجنونة ، وتصبح الاهتمام عابرة ، ويخلق.
على النقيض من ذلك ، إذا تعلمت ألا تفعل أي شيء ، فسيتحول عقلك إلى موضع الشبكة الافتراضي (DMN) – القياس مع أحلام اليقظة.
في هذه الحالة ، فإن التفكير العميق والإبداع ، إلى جانب حل المشكلات ، هو الأولوية.
السر الإيطالي: دولسي Far Niente
يقولون في إيطاليا إن هذا يُعرف باسم Dolce Far Niente – حلاوة عدم فعل أي شيء غير كسول ؛ إنها تستمتع بكل لحظة ، ومشاهدة الأفكار تتلاشى مثل الغيوم. لا توجد أجندة ، ولا توجد قائمة بالمهام وتعمل كعجائب للصحة العقلية أيضًا.
تأثير تخصيص الوقت للسكون والراحة
زيادة الإبداع – العقل التجوال يجري اتصالات غير عادية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مفاهيم جديدة. اخترع أينشتاين نفسه مع نظرية النسبية خلال أحلام اليقظة.
تحسين مهارات حل المشكلات – هل سبق لك أن وجدت حلاً لمشكلة عندما لم تفكر كثيرًا؟ هذا هو سحر التراجع.
– الحد من القلق – الانشغال المزمن يحفز التوتر في الجهاز العصبي. يخبر التراجع جهازك العصبي بأنه آمن ، ويقلل من مستويات الكورتيزول ويزيد من الاسترخاء.
– تحسين العلاقات – هل سبق لك أن حاولت عدم فعل أي شيء مع صديق أو شريك؟ لا تتفرق ، لا توجد خطط – فقط مع أحبائك.
كيف لا تفعل شيئًا (بشكل صحيح)
تخلص من الذنب. عدم القيام بأي شيء يتم إنتاجه بطريقتها الخاصة.
قم بإنشاء مساحة هادئة في الصباح بدون منشطات ، ظهرًا بدون رسائل بريد إلكتروني.
-هتم في السقف ، ومراقبة السحب مع الملل.
-كضيف الضوضاء. لا تنقل وسائل التواصل الاجتماعي أو الإخطارات. أنت فقط وصوت الحياة.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress