علامات مبكرة لارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم.. تعرف عليها

الكولسترول هو القاتل الصامت، وعادة ما تتفاقم مستوياته بشكل حاد في الوقت الذي يلاحظ فيه الناس أي أعراض. ومع ذلك، فإن بعض العلامات المبكرة لارتفاع نسبة الكوليسترول يمكن أن تساعدك على اكتشافه في الوقت المناسب إلى جانب ألم الصدر، وهو من أهم طرق اكتشافه. وتشمل الأعراض الأخرى تشكيل نتوءات صفراء بالإضافة إلى التعب.

من المهم أيضًا ملاحظة أن ارتفاع مستويات الكوليسترول يمكن أن يكون وراثيًا، وإذا كان لديك تاريخ عائلي لهذه الحالة، فمن المهم إجراء الاختبار بانتظام. يمكن أن يساعدك الاختبار والتشخيص المبكر في منع المستويات المرتفعة وإعاقة صحة قلبك، وفقًا لموقع healthsite

1. نتوءات حول العينين

قد تظهر هذه النتوءات حول العينين أو المفاصل. وفقا لورقة نشرت في StatPearls، تُعرف هذه الحالة باسم Xanthelasma palpebrarum. وهي حالة حميدة تظهر فيها حطاطات أو لويحات صفراء ناعمة وشبه صلبة تحتوي على الكوليسترول. تظهر هذه الرواسب عادةً على الجانب الداخلي للعين، وغالبًا ما تكون على طول زوايا الجفون العلوية والسفلية.

2. التعب غير العادي

تراكم الكولسترول يمكن أن يؤدي إلى التعب، وفقا لدراسة نشرت في مجلة البحوث النفسية الجسدية. ارتفاع مستويات الكولسترول لا يسبب التعب بشكل مباشر، لكنه يرتبط بالمضاعفات التي تسببها في الجسم. يمكن أن تؤدي الترسبات الموجودة في الشرايين والتي تعمل على تليين الدم إلى الشعور بالتعب

3ألم في الصدر

وهذا ما يسمى بالذبحة الصدرية، وقد يؤدي إلى ضيق في التنفس أثناء النشاط البدني. وهذه إحدى العلامات المبكرة للحالة التي لا ينبغي تجاهلها. وهذا يجعل من الصعب تدفق الدم بكفاءة. ينص المعهد الوطني للقلب والرئة والدم على أن فحص مستويات LDL يعد أحد أفضل الطرق لفهم سبب الذبحة الصدرية.

قد يكون التاريخ العائلي لارتفاع مستويات الكوليسترول أيضًا مؤشرًا لإجراء الاختبار، حتى لو لم يكن لديك أي علامات مبكرة للكولسترول. تُعرف هذه الحالة الموروثة أيضًا باسم فرط كوليستيرول الدم العائلي.

طرق الوقاية

هناك طرق عديدة للسيطرة على مستويات الكولسترول. إن اتباع نمط حياة صحي هو أفضل وسيلة لتجنب ارتفاع مستويات الكولسترول السيئ. إليك ما يمكنك فعله:

حافظ على نشاطك: يساعد النشاط البدني المنتظم، مثل المشي السريع أو السباحة أو اليوجا، على زيادة مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة وخفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة.

يمكنك تجربة اليوجا للتحكم في مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة لديك.

– ممارسة نشاط بدني منتظم لمدة 150 دقيقة أسبوعياً على شكل المشي السريع أو الركض أو السباحة أو ركوب الدراجات.