عصير ديتوكس من 4 مكونات لتطهير الكبد من السموم

يمكن لمجموعة من العوامل أن تزيد من احتمالية الإصابة بمرض الكبد الدهني، بما في ذلك السمنة ومقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي وبعض الحالات مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. يمكن أن تلعب عادات نمط الحياة مثل التدخين وارتفاع نسبة الكوليسترول والعمر دورًا أيضًا، لأن أمراض الكبد غالبًا ما تكون سببًا لمرض الكبد الدهني. تكون أعراضه قليلة في البداية، ولا يدرك الكثير من الأشخاص إصابتهم بمرض الكبد الدهني إلا بعد اكتشافه من خلال الفحوصات الطبية الروتينية. ونقدم في هذا التقرير عصير ديتوكس مكون من 4 مكونات لتنظيف الكبد من السموم، بحسب موقع تايمز ناو.

يلعب الكبد دورًا حاسمًا في إزالة السموم من الجسم. عندما يصبح الكبد مثقلًا بالدهون، فإنه يكافح ليعمل بشكل فعال، مما يؤدي إلى الالتهاب وزيادة خطر حدوث مشاكل صحية أخرى.

تساعد الصفراء على هضم وإزالة الدهون. ويوصي بتغيير نمط الحياة مثل النظام الغذائي الكيتوني والصيام المتقطع لتقليل الدهون في الكبد وتحسين الصحة العامة.

تجمع وصفة عصير التخلص من السموم هذه بين أربعة مكونات ذات فوائد مثبتة لصحة الكبد:

– كوبين من الملفوف

يشتهر الملفوف باحتوائه على مستويات عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن ومركبات الكبريت، كما تم ربطه بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكبد. يحتوي الملفوف على مركب طبيعي يسمى الإندول، والذي يتم إنتاجه عندما يتحلل الحمض الأميني التربتوفان. يتمتع الإندول بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان، والتي يمكن أن تساعد في حماية خلايا الكبد. علاوة على ذلك، ترتبط ألياف الملفوف بالأحماض الصفراوية في الجهاز الهضمي، مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول، وهي فائدة تعززها عملية طهي الملفوف على البخار.

– كوب واحد من التوت الأزرق

تحتوي هذه الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة على مادة البوليفينول، والتي ثبت أنها تحمي من أمراض الكبد الدهنية غير الكحولية. تساعد مادة البوليفينول الجسم على إدارة الالتهاب، وهو أحد العوامل الرئيسية في أمراض الكبد، كما أنها تدعم الالتهام الذاتي، وهي عملية خلوية تزيل المكونات التالفة. يحافظ على توازن الدهون، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة الكبد.

– كوب واحد من الماء

الماء ضروري للصحة العامة، بما في ذلك وظائف الكبد. فهو يخفف الدم، ويساعد في الترشيح، ويساعد على التخلص من النفايات، مما يقلل من عبء العمل على كل من الكبد والكلى. كما ربطت الأبحاث بين زيادة تناول الماء وانخفاض خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

– كوب واحد من الزبادي المصنوع من الحليب كامل الدسم (من الأبقار التي تتغذى على العشب إن أمكن)

يمكن لهذا المشروب الغني بالبروبيوتيك المصنوع من الحليب أن يقلل من تراكم الدهون حول الكبد. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الزبادي يحسن متلازمة الكبد الدهني وأمراض الكبد الدهنية من خلال تعزيز صحة الأمعاء وتقليل الالتهابات.

امزج المكونات لبضع دقائق واشربها مرة واحدة يوميًا. كجزء من نظام غذائي صحي الكيتون والصيام المتقطع، يوفر العصير العناصر الغذائية الأساسية مع دعم صحة الكبد من خلال مزيج من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والبروبيوتيك.

على الرغم من أن المكونات الطبيعية مثل الكرنب والتوت مفيدة، إلا أنه لا يمكن لعصير واحد أن يمنع أمراض الكبد بمفرده.

تعتبر العادات الصحية، مثل الأكل المتوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والمراقبة الدقيقة للحالات الصحية مثل مرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، ضرورية للوقاية من مرض الكبد الدهني وإدارته.